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WELL-BEING
”睡眠の質"がチェックできる「20の質問」 もしかしたら不眠症かも!?
しっかり寝ているはずなのに、朝起きると、なんとなく体がダルい・・・なんてことはありませんか?それって「睡眠の質」が悪いのかもしれません。ぜひチェックリスト...2016/01/03
WELL-BEING
睡眠不足は人を利己的にするらしい【研究結果】
「カリフォルニア大学バークレー校(University of California, Berkeley)」の研究によると、睡眠不足は人を利己的にするとのこ...2022/09/03
WELL-BEING
睡眠サイクル、年齢から考える「睡眠時間最適ライフ」とは?
疲労を回復し、カラダのメンテナンスをしてくれる“睡眠”。その効果は、自分に合った最適な睡眠時間にこだわることで、さらに高めることができるそう。これは多忙な...2015/09/10
ITEM
1本で6通りの充電ができる絡まらない「充電ケーブル」
スマートフォン、PC、タブレットなどあらゆる機器に囲まれている現代にあって、“充電器問題”はいつも付きまとう。なかでも、異なる端子のコードを複数持ち歩く必...2024/03/29
WELL-BEING
気候変動は「睡眠時間」に悪影響【研究結果】
5月20日、デンマーク・コペンハーゲン大学の研究者らによる気候変動と睡眠時間の関係について深掘りされた論文が、学術雑誌『One Earth』に掲載された。...2022/06/15
WELL-BEING
忙しい人必見!「1日10分間の◯◯」に、45分間の睡眠を補う効果がある
睡眠を研究するオレゴン州立大学のチームが発表。たった10分間のマインドフルネス(瞑想)で、毎晩眠った時間以上の疲労回復を実現させるそう。睡眠不足・睡眠負債...2023/10/02
WELL-BEING
ショートスリーパーになれる?短時間睡眠の危険性【睡眠の専門家監修】
ショートスリーパーになって、仕事やプライベートの時間を増やしたいと考える人も少なくないでしょう。本記事ではショートスリーパーになる方法やリスクについて睡眠...2020/04/29
CULTURE
廃棄物でつくられたアート作品。「廃棄物処理業者」が目指す、持続可能なアートカルチャー
山口県で産業廃棄物の収集運搬業を営む「株式会社中特ホールディングス」による廃棄物から生まれたアート作品のECサイト「ACTA+(アクタプラス)」がオープン。2024/03/29
CULTURE
世界初!「ナス」に「睡眠改善効果」を確認【研究結果】
食品ベンチャー企業「ウェルナス」が、世界で初めて「ナス」の睡眠改善効果を臨床試験で確認した。これは関与成分である「ナス由来コリンエステル」が、自律神経調に...2021/01/20
ISSUE
睡眠不足の危険性と効果的な改善方法【専門家監修】
本記事では、睡眠不足が招く健康リスクを専門家にインタビューをし、わかりやすくまとめています。放っておく危険性のほか、睡眠不足の原因や効果的な改善方法につい...2020/05/06
WELL-BEING
ベストな睡眠時間とは?自分にとって最適な時間を見つける方法
本記事では推奨されている最適な睡眠時間を専門家インタビューを通して紹介しています。最適な睡眠時間を確保できない場合のリスクや自分にとってのベストな時間を探...2020/05/03
WELL-BEING
SNSで話題「10-3-2-1-0睡眠法」って、なに?
アメリカを拠点とする医者のJess AndradeがInstagramにアップした「10-3-2-1-0睡眠法」が話題になっている。それぞれの数字が表して...2022/10/03
WELL-BEING
日本の「睡眠時間」は昨年より「16分」長くなった
全国47都道府県の1万人(性別・年齢・都道府県で割付)を対象に、株式会社ブレインスリープが行った2021年版「睡眠偏差値」の調査によれば、昨年「6時間27...2021/05/14
WELL-BEING
睡眠不足を「スプーン1本」でセルフチェックする方法教えます
イギリスの医師マイケル・モズレーは、BBCのプレゼンターとして、また科学・医学番組のプロデュースも手掛けるなど、マルチな活躍でお茶の間に知られた人物。この...2016/11/03
WELL-BEING
脳に最適な昼寝時間は◯◯分と判明!間違えると、かえって疲れが溜まることに・・・
昼寝をするとき、何時間寝るか決めていますか?脳に最適な昼寝時間は◯◯分と判明!間違えると、かえって疲れが溜まることに・・・ぜひ参考に。2015/08/09