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WELL-BEING
1週間で−2cm!?「ふくらはぎ美人」になれるトレーニングが話題(動画あり)
ふくらはぎの真ん中の位置にすそがある、ミモレ丈。引き続きトレンドとなっていますが、人によっては「一番足が太く」見えてしまう長さなのです。体型を気にせずファ...2016/08/02
CULTURE
筋トレを、ダンベルの重さやリフトの回数だけで語るべからず。
筋肉をビルドアップするとき、その重さや回数はあまり重要ではないかもしれませんーー。「QUARTZ」の記事にそうまとめたのは、ヘルス&サイエンスレポーターの...2016/07/18
WELL-BEING
快眠へと誘うのは、有酸素運動より「筋トレ」だった!【研究結果】
筋トレが良質な睡眠をとるキーワードになるのはご存知だろうか。なんでも、有酸素運動をしのぐ睡眠促進効果があるらしい。2022/07/02
WELL-BEING
目に見えるトレーニングの成果「パンプアップ」とは?
トレーニング後に筋肉が大きくなる現象「パンプアップ」についてご紹介します。正しい知識が筋トレをより効果的にします。是非参考にしてみてください。2020/10/21
CULTURE
「廃棄物からつくられたアート作品」専門のECサイト
山口県で産業廃棄物の収集運搬業を営む「株式会社中特ホールディングス」による廃棄物から生まれたアート作品のECサイト「ACTA+(アクタプラス)」がオープン。2024/03/29
WELL-BEING
「バイシクルクランチ」でくびれ&スッキリとした下っ腹に!
くびれ&スッキリとした下っ腹を手に入れることができるという「バイシクルクランチ」。この記事ではその効果やトレーニング方法についてご紹介していきます。2020/10/23
CULTURE
旅先でも、筋トレだけは欠かせない。
筋トレを日課にしている人、旅行に出かけたらいつものトレーニングメニューができなくてむずむずすることはありませんか?「Flexr」は、折りたたみ式の懸垂マシ...2017/07/24
ISSUE
ぽっこりお腹をどうにかしたい?それならやはり「腹筋ローラー」です!
腹筋を自宅で効果的に鍛えることができるという「腹筋ローラー」を使ったトレーニング。この記事では腹筋ローラーを使ったトレーニングのメリットや腹筋ローラーのメ...2020/10/02
CULTURE
スイスの山奥の村にそびえ立つ「世界一高い3Dプリントタワー」
スイスのムルエンス村で、「Tor Alva」という高さ30メートルの3Dプリンター製タワーを建設するプランが進行中。5階建てで、最上階には45人まで収容で...2024/03/28
WELL-BEING
デッドリフトによる筋トレの効果が驚くほど素晴らしい3つの理由
デッドリフトと呼ばれる筋トレ(エクササイズ)の方法をご存じですか?今回はこのデッドリフト筋を鍛えるべき理由をご紹介します。2015/11/10
WELL-BEING
1時間早起きして「朝食前」に運動をするべき理由
頑張って運動しているけど、なかなか痩せない。痩せるために食事制限もしてみたけど、イライラする。それはもしかしたら、運動をする「時間帯」が間違っているのかも...2017/04/03
WELL-BEING
ヴィーガンは筋トレをした方がいい【研究結果】
医学雑誌『The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism』に掲載された研究論文によると、プラントベー...2022/08/20
ITEM
「エアロバイク」おすすめ6選!“ながらダイエット”で魅せるカラダに
手軽に有酸素運動ができるエアロバイクは、おうち時間が増えて運動量が減ったという人にオススメのトレーニング機器。今回は宅トレに最適なオススメの「エアロバイク...2020/06/24
CULTURE
ジムに行くより何倍も頑張れる「自宅筋トレ法」(動画あり)
アメリカ人男性が考案した「腕立てふせ動画」の効果に驚く人が続出!どうやら、トレーニングをやめたくなくなる秘訣があるのだとか。やり方はカンタン。「Viral...2016/05/12