冬にオススメ「ホットヨーグルトダイエット」　不眠症も改善！？

皆さんは、ヨーグルトをどんなふうにして食べますか。はちみつや砂糖をかけたり、果物のジャムやコンポートを添えたり、朝食のシリアルに添えたり…乳酸菌が豊富で、便通にもよく、味もおいしくて満足感がある割に低カロリー、というのがヨーグルトの人気の秘密なのかもしれません。 

この人気のヨーグルト、普段そのまま食べるとき、私たちは冷蔵庫から出して冷えたまま食べることが圧倒的に多いのではないでしょうか。そんな私たちの常識をくつがえすのが今回のテーマである、ホットヨーグルトダイエットです。 

ヨーグルトを電子レンジなどで軽く温めて食べる、という極めて簡便なダイエットですが、冷たいヨーグルトをそのまま食べるのとは一味違うメリットが多くあるとされています。 
今回はこのホットヨーグルトダイエットについて、医師に解説していただきました。