春だ!運動だ!思わず走り出したくなる「気合の16フレーズ」

寒い日が続いていましたが、エクササイズは続けていましたか?夏は待ってくれません!

ここでは「Elite Daily」のライターLeigh Weingusが集めた、やる気の出る言葉を一部抜粋して紹介します。

01.
「達成した瞬間」こそ
人生の醍醐味!

Medium cd413d9736744197e2f258c8a4a1ebff045c8883

2週間前までできなかったことが、できるようになったーー。その瞬間に気づくことこそが人生最大の魅力。でしょ?

02.
一度結果を見れば
ゼッタイ「中毒」になる!

どんなことでも、努力が形になった瞬間を味わったら最後。もうやめられない。

03.
「理想の自分じゃない」
それこそがモチベーション

Medium e79361efd44982a2a7f7f18b6197ba27856f72a2

今に満足していないことこそ、走りだすためのエネルギー!

04.
ラクにはならないかもしれない
けど、代わりに強くなり続ける

つらさは無くならない。でも、その分成長する。

05.
完ぺきを求めなくて良い!

Medium 2567cbf2903b0dd073d84f2f11c47e452a3e22bc

自分自身を愛するためには、まず理解することから一歩ずつ。

06.
エクササイズする自分を
好きになればいい

運動がめんどくさい?発想を変えてみて。しっかりマネージできてる自分をイメージして、思い切り褒めよう!

07.
誰かのためにじゃない

Medium 8ce513af8c27590e320afc1ca48d574e42d0a969

なによりも、自分のため。

08.
たとえどんなに遅くとも
進まないよりは断然良い

0から1へ。それだけで十分。

09.
待っていても始まらない
望む瞬間なんてやってこない

Medium 3a0740dbc98bedb3bac640a286195f7142663f35

今が、その時!

10.
決意とともに目を覚まして
満足感を抱いて寝よう

ぜひ、これを習慣に。

11.
次の数ヶ月を
運動して過ごすのか、否か。

Medium e7ad0edb3a34feef43504265be7c8ceef0ac8b8b

どちらにしても時間は過ぎていく。どっちを選ぶ?

12.
努力はいつも楽しい訳じゃない
けど、成果はいつも嬉しいはず

苦労した結果、積み上がったもの。それを見るためなら努力できる!

13.
慣れるまではキツいけど、
嫌いな自分を見るよりはマシだ

Medium 612111187cd67cbb8d15397fead3b7e82b69209f

本当はどっちが“ハード”なんだろう?

14.
運動して、食べて、耐えること
そうすれば体がご褒美をくれる

それがカラダにとって嬉しいことだから。きっとあなたを喜ばせてくれる。

15.
3ヶ月後
あなたは自分に感謝する

Medium bc01e5e1fc09315ddf9f4f7248bad5b99a0e66f5

「ワタシ頑張った!」。そう喜ぶ自分の姿を想像しよう。

16.
諦めなかったらどうなるのか
見てみたくない?

ゴールまでたどり着いたら、知らなかった自分に出会えるかも!

Licensed material used with permission by Elite Daily
「ダイエットや健康管理のために走りたい」と思ってはいるものの、なかなか始められない…というあなた!意外に思うかもしれませんが、走ることを日課にするのって、...
「Elite Daily」で紹介されているのは、友人を持つことによる「健康」へのポジティブな効果。「ちょっと言い過ぎでは?」と思う意見もありますが、大学の...
赤ワインを飲むだけで運動効果がアップ!?そんな記事が2015年12月11日「KLFY News」に掲載されました。どうやら2011年に発表されたアルバータ...
大人になってからいざ勉強を始めてみると、学生時代に比べて自分の記憶力が落ちていることに愕然とすることがあります。資格試験の勉強などで苦しんだ記憶がある人も...
現代人のみなさん。仕事に追われて運動不足になってませんか?ストレスで食べ過ぎたりしてませんか?そんな人たちに読んでもらいたいのが『あなたは半年前に食べたも...
Ashley Fernは、NYのライフスタイル情報を発信するメディア「Elite Daily」の編集者として活躍する女性。ここでは、彼女が20代に向けて書...
運動はしたいけど、ジムはいつだって混んでるし、周りの目も気になるしちょっと苦手…。そんなあなたに「Pure Wow」にまとめられていた、楽しく続けられてカ...
Doctors Me(ドクターズミー)医師、その他専門家「Doctors Me」は、医師、歯科医、栄養士、カウンセラー、薬剤師、獣医などに直接相談できる、...
どうやったら痩せるかを頭をひねって考えて、ノルマのように自分に課題を課すことも良いかも知れないけど、それよりも友達と楽しんで身体を動かした方が絶対楽しいし...
運動を習慣化すれば、生活が改善される! なんてことは、いろんなところで言われてますが、それが具体的にどういうことなのか、わからない人も多いのでは?海外のブ...
減量専門医のKhandee Ahnaimugan博士が、「mindbodygreen」ダイエットの秘訣を紹介しています。流行りのダイエット法に振り回されず...
毎日を健康的に過ごすためには、体と同じように脳にも運動が必要です。ほんの数分だけでも頭の体操をしてみませんか?思考力と記憶力を意識的につかうことで、心を落...
「いいから寝かせてくれ!」というのが本音かも?ですが、長生きするためにも一応見ておきましょう。2015年12月9日に発表されたシドニー大学の研究結果に注目...
女優・高山都さんがランニングを始めたのは、2011年頃。スポーツサイトの企画で香川丸亀国際ハーフマラソンに出場したことがきっかけだったという。高山さんは、...
絶対やせる新メソッド、と注目されては消えていく泡沫のようなダイエット法。結局のところ、成功しなければ(ないしは途中で諦めていては)どれも「自分には合わなか...
米メディア「Elite Daily」が、女性に人気のヘルスモチベーションコーチのRicki Friedman氏にインタビューをしています。日々の食習慣から...
海外のデキるビジネスマンに共通すること。それは、朝早く起きることだ。スタバのCEO、ハワード・シュルツ氏は4時30分に起きて6時前に出社して誰よりも早くオ...
何をするにしても、苦しいばかりではなかなか継続できませんよね。もちろん、エクササイズも然りです。でも、ここで紹介するジムのプログラムはとにかく楽しそう!ま...
たとえ、今日が上手く行かない日だったとしても、誰にだって必ず明日はきます。残業が続いたり、ストレスが溜まったり、調子が上がらず落ち込むこともあるかもしれま...
医学博士のAmy Shah氏は、「mindbodygreen」で、こう断言しています。「健康やダイエットにルールなんてない!」と。カロリー制限やハードな運...