よく泣くからって、弱いわけじゃない。あなたは強い

涙には、ストレスを体から追い出す効果があります。ストレスを溜め込むと病気の原因にもなるので、その効果は絶大なんです。

涙についての研究を進める神経科学者、ウィリアム・フレイ曰く、

「泣くという行為は、悲しみやフラストレーションからくる反応だけではなく、健康的な証拠です。涙を流すことで、自分で意識すらできてないストレス(身体的に悪影響を及ぼすほどの)を減らすことができます。ストレスをそのまま放っておくと、循環器系疾患のリスクを高めてしまいます」

逆境に立たされたとき、涙を流すことは一番の対処法かもしれません。

01.
泣いてもいいんだ、弱さを見せてもいいんだ

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人前で涙を見せることは、けっして悪いことではありません。それを見た人が「あなたにも、弱い一面があったんだ」ということを理解し、本当のあなたをさらけ出してくれた、と前向きに感じます。きっと周りの人も、同じくらい感傷的な気持ちになります。

あなたが泣くことで、周りも「泣いてもいいんだ」「つらいことを外に吐き出してもいいんだ」という気持ちになります。

感情を露わにすることを恐れず、ときには涙を流すことも必要なんです。

02.
涙は、メンタルにもカラダにも効果的

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ストレスが溜まり、マンガンが体内で大量に作られると不安感が強くなります。涙は、体内のマンガンレベルを低く保ってくれる効果があります。

涙を流すことは、デトックスにもつながるのです。

03.
涙はセルフセラピー。ストレスと向き合うことができる

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泣かないように我慢することは、あなたの他の感情を抑え込んでしまうことになります。

「自分がなぜ、こんな気持ちなのか」を自分自身に理解させて、目の前の悩みで頭がいっぱいでも、そこから逃げ出す手助けをしてくれるのです。そうしてまたあなたは方針を変えたり、修正する判断が下せるようになります。

涙は、セルフセラピーです。現状の悩みを理解させ、前向きになる手助けをしてくれます。

04.
もっと感情を解放させていい

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ネガティブな感情に囚われているとき、涙のチカラがあなたを解放してくれます。

もっと感情を解放しましょう。涙を流すと、もう一度自分の「しあわせ」について考え直すことができます。

自分のポジティブな感情に気づけば、再び周囲の出来事すべてを愛することができはず。

米メディア「Higher Perspective」の記事からの紹介でした。

涙をグッとこらえてマイナスな感情が溢れる前に、もっと気軽に泣いて、ストレスを発散させましょう。そのほうがずっと健康的で、楽しい毎日を過ごせます。

泣ける映画やドラマを見るのもいいかもしれませんよ。

Licensed material used with permission by Higher Perspective
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