ACTIVITY
キツさゼロ！「鍛えないでヒップアップ」できちゃう方法（動画あり）
ふくらはぎと太ももの後ろを緩めることで、下側に引っ張られて硬くなっていた筋肉がゆるみ、お尻がぷりっと上がるという方法を、運動初心者向けYoutubeチャン...2016/06/25
CULTURE
ぽっこりおなかや猫背にグッバイ！1分間の「最強体幹トレーニング」（動画あり）
よく目や耳にする「体幹」という言葉。アスリートたちの高いパフォーマンスは、ここが強いからとも言われています。「どうやって鍛えたらいいの？」という人、You...2016/06/10
CULTURE
腹筋がバキバキに割れる！「シックス・パック」トレーニング
「シッスクパック」とは、よく鍛えられた六つに割れた腹筋のこと。多くの男性が憧れるだけでなく、もちろん女性にもファンは多いですよね。ここでは、そんなバリバリ...2016/01/01
WELL-BEING
1分間で行う「最強の腹筋トレーニング」（動画あり）
今回は、YouTubeの運動初心者向け健康チャンネル「MuscleWatching」から、効果抜群の腹筋トレーニングをご紹介。1分という短い時間ではあるも...2015/11/26
WELL-BEING
美脚を目指すために知っておきたい「賢い筋トレ」
脚の部分痩せをするときに、多くの人は筋トレが足を太くしてしまうと考えてしまうのではないでしょうか。でも、そんな心配もなく短時間で美しい脚を目指すことができ...2017/08/01
WELL-BEING
お腹まわりの脂肪を落とす「筋膜リリース」で追い込む。
MuscleWatchingのトレーナー高稲さんが、紹介するのは簡単にできる「筋膜リリース」。これは脂肪を刺激してくれる効果もあるそうです。彼は「初めてや...2017/07/30
CULTURE
「胸を大きくするのに効果的」なプッシュアップ法（動画あり）
水着の出番が増えてくる季節、バストアップしてかっこよく着こなしたいですよね。筋トレ動画を紹介する「MuscleWatching」で、小夜子先生が効果的な腕...2016/06/17
CULTURE
正しいスクワットで美脚＆ぷりケツを目指そう！（動画あり）
Youtubeの運動初心者向け健康チャンネル「MuscleWatching」によると、美脚に一番おすすめのトレーニングはスクワット。海外では、30日間行う...2016/06/13
ACTIVITY
ぽっこり下腹よ、さようなら！ウエストを細くする「腹筋トレーニング」（動画あり）
YouTubeの運動初心者向け健康チャンネル「MuscleWatching」から、ウエストの引き締めにオススメの「腹筋トレーニング」をご紹介。実際にやって...2016/04/16