HEALTH

心身ともに健康なことが、毎日を楽しく過ごすカギ。食事方法やストレス解消法、エクササイズをご紹介します。
部屋の電気を消してベッドに横たわる。でもまったく寝つけない時がある。夕方以降はカフェインを控えたり、就寝前はスマホやPCの画面を見ないなど、できることは試...
この記事を読む人の多くが「クロスフィットってなんだ?」だと思います。ひと言で表現するなら、主に日常生活の動きをワークアウトに応用したトレーニング。毎日メニ...
女性を美しく見せる重要なポイントのひとつに姿勢があります。背筋がしゃんと伸びていると、周囲に好印象を与えたり年齢に関わらず若さを感じさせたりもできますよね...
アメリカにおいて、マリファナは医療用だけでなく、娯楽用としても合法化が進んでいます。すでに生活の一部となっていることが、大げさではなく感じてしまうような内...
運動をしたいなら、家でゴロゴロしてしまうNetflixにはご用心。ある意味正解。ですが、これからは1話を見終わっても、すぐ画面右下をクリックしてしまうクセ...
普段から自分が食べている食事の記録をつけている人、いったいどれくらいいるでしょうか。なかでも、炭水化物やタンパク質、脂質、これら「三大栄養素」のバランスを...
「限界を迎えてからの3〜4回が筋肉を成長させる。自分を追い込むことに耐えられるかどうかが、成功するかしないかの分かれ道だ。ほとんどの人にはこの気持ちがない...
このコンテンツを読んでいる今の姿勢、こうべを垂れているそれこそが「スマホ首」。長時間のスマホ使用で頭が極端に下がり、首の痛みやハリを感じてはいませんか。ス...
男だって、だらしないお腹まわりでこの季節を乗り越えるわけにはいかない!のであります。計画的に春から逆算して体をいじめ続けてきた人だけが、最高の夏を手にする...
はじめに伝えておきます。この記事はもう、筋トレを日課にしている人だけ読んでください。それも、旅先でもいつも通り動けないとウズウズしてしまうような玄人。
ジムに入会したはいいけれど実はまったく通えていない、なんて人は少なくないのでは?その理由が「やる気がない」なら論外ですが、仕事などで「時間が合わない」のな...
長時間のデスクワークは現代人の宿命なのかもしれない。一日中、背中を丸めてPCの画面とにらめっこしていれば、カラダから悲鳴が上がるもの無理はない話。そんなス...
スイカ、花火、風鈴、そして蚊…。夏の風物詩なんだから仕方ないのですが、どうしても蚊だけはイヤ。とにかくかゆい。ならば、ここに蚊取り線香も加えるかというと、...
まだ朝早くだというのに、この時期の日差しは強烈。ジョガーにとって、何より大切なのは水分補給です。だけど、ウォーターボトルを携行するのは意外とジャマ。ゆえに...
人類誕生から今まで、愛し合う夫婦の間に赤ちゃんができた時、それを最初に知ることができるのはたいてい女性のほうでした。喜びもひとしお。でも、検査時に背負う不...
「ストレス」を甘くみてはいけません。なぜなら、日々の生活や人生を狂わせてしまうほどの負の威力を持っていると言われているからです。極度のストレスや不安に駆ら...
妊娠を望む女性や、妊娠初期の女性には特に大切な栄養素、「葉酸」。厚生労働省も「葉酸」を適切に摂取することによって、子どもの神経管閉鎖障害の発症リスク低減が...
暗闇でのボクシングやフィットネスバイクなど、まさに「ワークアウトプログラム全盛」とも言える現代に、新たな刺客がやってきた。LA発の「BEAT DRUM D...
誰にも打ち明けられないような「心の傷」がひとつ、ふたつ。生きていくということはそれを消化することなんだろうけれど、上手くいかないことのほうが多い。お金や地...
「Netflix」を見たり、ゼルダシリーズの最新作を何時間もプレイしたり、夢中になっているとつい忘れがちですが、一日どれくらい画面を見て過ごしているのか。...