HEALTH

心身ともに健康なことが、毎日を楽しく過ごすカギ。食事方法やストレス解消法、エクササイズをご紹介します。
ジムに入会したはいいけれど実はまったく通えていない、なんて人は少なくないのでは?その理由が「やる気がない」なら論外ですが、仕事などで「時間が合わない」のな...
長時間のデスクワークは現代人の宿命なのかもしれない。一日中、背中を丸めてPCの画面とにらめっこしていれば、カラダから悲鳴が上がるもの無理はない話。そんなス...
スイカ、花火、風鈴、そして蚊…。夏の風物詩なんだから仕方ないのですが、どうしても蚊だけはイヤ。とにかくかゆい。ならば、ここに蚊取り線香も加えるかというと、...
まだ朝早くだというのに、この時期の日差しは強烈。ジョガーにとって、何より大切なのは水分補給です。だけど、ウォーターボトルを携行するのは意外とジャマ。ゆえに...
人類誕生から今まで、愛し合う夫婦の間に赤ちゃんができた時、それを最初に知ることができるのはたいてい女性のほうでした。喜びもひとしお。でも、検査時に背負う不...
「ストレス」を甘くみてはいけません。なぜなら、日々の生活や人生を狂わせてしまうほどの負の威力を持っていると言われているからです。極度のストレスや不安に駆ら...
妊娠を望む女性や、妊娠初期の女性には特に大切な栄養素、「葉酸」。厚生労働省も「葉酸」を適切に摂取することによって、子どもの神経管閉鎖障害の発症リスク低減が...
暗闇でのボクシングやフィットネスバイクなど、まさに「ワークアウトプログラム全盛」とも言える現代に、新たな刺客がやってきた。LA発の「BEAT DRUM D...
誰にも打ち明けられないような「心の傷」がひとつ、ふたつ。生きていくということはそれを消化することなんだろうけれど、上手くいかないことのほうが多い。お金や地...
「Netflix」を見たり、ゼルダシリーズの最新作を何時間もプレイしたり、夢中になっているとつい忘れがちですが、一日どれくらい画面を見て過ごしているのか。...
自信がある人もない人も、脳の体操「記憶力テスト」の時間です。今から、動画内で流れる15の単語を記憶して、書き出してみてください。答え合わせと一緒に、ヒトの...
夜更かしや時差ボケの最たる原因は、体内時計の狂い。でもこれを自力で元に戻すのはなかなか難しいものです。ならばプロに頼ってしまいましょう。「NASA」の技術...
ダイエットの第一歩は毎日体重計に乗ることですが、体重だけでは効果が出ているのかどうか、いまひとつピンときません。そんなときにこの「SHAPESCALE」が...
ヨガをやっていて悩むのが、「正しくポージングできているかな…?」ということ。見よう見まねでやってはみるものの、何となく違う感じがしたり。かといって、マンツ...
仕事帰りにジムに行ってトレーニング。そんな生活を送っている人は、決して少なくないだろう。でも、クタクタになった後に、栄養バランスを考慮した食事を準備するの...
「どうも最近よく寝つけない」「仕事をしていると肩がこってツラい」「毎日イライラしている」。他人からするとちょっとしたことかもしれませんが、本人からすれば大...
このところ暑くなってきましたが、みなさん「パジャマ」って、どのくらいの頻度で替えていますか?「Little Things」の女性ライターREBECCA E...
「体が冷えるということは血流の悪いところがある。つまり、体内のバランスが崩れている証拠。女性がよく生理痛や、頭痛、肌のトラブルなどに悩んでいるのは、冷えに...
「毎日歯磨きやケアをしているから、虫歯にはならない!」確かにそうかもしれません。でも、それが間違った方法だったら…?歯学博士である滝澤聡明さんの著書『顎が...
ほぼ毎日と言っていいほど、ジムに通っている僕。「今日は胸の日」「明日は背中の日」といった具合に、その日ごとに鍛えるパーツを決めて重点的に筋トレをおこなって...