HEALTH

心身ともに健康なことが、毎日を楽しく過ごすカギ。食事方法やストレス解消法、エクササイズをご紹介します。
自分の努力が上手く業績に反映しない。小さなミスをしただけなのに、必要以上に上司に怒られる。好きでもない飲み会に行かなければいけない。仕事をしていると、こう...
ダイエットや健康維持として、広く世に浸透した感のある糖質制限。けれど、思ったより痩せない、体調を崩した、なんて声もよく聞きます。間違った知識で始めるのが良...
夜食は、なぜにこれほどまでに魅惑的で美味しいのか。ダメとわかっていても、やっぱり誘惑に負けてします。そして翌朝のあの罪悪感…。けれどどんなにお腹が空いても...
アメリカのトレーニング事情をみていると、有酸素運動のハードルを低くして、誰にでも楽しんでもらおう、という大きな流れがあります。例えば、日常動作をベースとし...
テレビ番組や雑誌で頻繁に取り上げられ、世間の注目も大きくなってきた「血糖値スパイク」。糖尿病とは少し違った厄介な症状、放っておくとどうなるのか、その危険性...
はじめに伝えておきます。この記事は、汗をかいた後に飲むビールを愛してやまないという人に向けたもの。そんな方なら分かってくれると思うけど、乾いた喉を潤してく...
いま、密かなブームとなりつつある「玉ねぎヨーグルト」を知ってますか?どこにでも手に入る玉ねぎとヨーグルト、これだけ。どちらもカラダにいい食材ですが、合わせ...
毎日バランスよく栄養をとりたい──。こう思っている人ほど、ランチ時にサラダを“ドカ食い”していたりします。コンビニサラダでも、レストランでも。だけど、結局...
「LittleThings」のライターILEANA PAULES-BROさんは、人より早く生えてきてしまった白髪が、ずっとコンプレックスだったと言います。...
有機、無農薬、オーガニック…いづれも後ろにつく語句は野菜や栽培など、食と深く関わるものばかり。カラダに良いというイメージはあるはずです。では、それらの違い...
動物を愛する人は、犬や猫がそばにいるだけで、ポジティブな影響を受けて気持ちが安らぐと口にします。多分、それは、子犬が舌を垂れ下げている時に笑っているように...
部屋の電気を消してベッドに横たわる。でもまったく寝つけない時がある。夕方以降はカフェインを控えたり、就寝前はスマホやPCの画面を見ないなど、できることは試...
この記事を読む人の多くが「クロスフィットってなんだ?」だと思います。ひと言で表現するなら、主に日常生活の動きをワークアウトに応用したトレーニング。毎日メニ...
女性を美しく見せる重要なポイントのひとつに姿勢があります。背筋がしゃんと伸びていると、周囲に好印象を与えたり年齢に関わらず若さを感じさせたりもできますよね...
アメリカにおいて、マリファナは医療用だけでなく、娯楽用としても合法化が進んでいます。すでに生活の一部となっていることが、大げさではなく感じてしまうような内...
運動をしたいなら、家でゴロゴロしてしまうNetflixにはご用心。ある意味正解。ですが、これからは1話を見終わっても、すぐ画面右下をクリックしてしまうクセ...
普段から自分が食べている食事の記録をつけている人、いったいどれくらいいるでしょうか。なかでも、炭水化物やタンパク質、脂質、これら「三大栄養素」のバランスを...
「限界を迎えてからの3〜4回が筋肉を成長させる。自分を追い込むことに耐えられるかどうかが、成功するかしないかの分かれ道だ。ほとんどの人にはこの気持ちがない...
このコンテンツを読んでいる今の姿勢、こうべを垂れているそれこそが「スマホ首」。長時間のスマホ使用で頭が極端に下がり、首の痛みやハリを感じてはいませんか。ス...
男だって、だらしないお腹まわりでこの季節を乗り越えるわけにはいかない!のであります。計画的に春から逆算して体をいじめ続けてきた人だけが、最高の夏を手にする...