大人になって始めると、中毒性が高い「5つのスポーツ」

2015/11/30

TABI LABO編集部

01.
1分間の消費カロリーは
15kcal以上！？
「スカッシュ」

oronain02

四方を壁で囲まれたコートで行う「スカッシュ」。ルールは2人が交互にボールを打ち合うだけ、というシンプルなもの。でも、いざプレイしてみると、高い集中力＆かなりの運動量が必要ということがわかります。

あらゆるところからボールが跳ね返ってくるので、常にボールの行方を追っていないと打ち返せない。行動範囲は狭いものの、立ち止まるなんて論外で、その運動量はテニスの2倍、1分間の消費カロリーは15kcalにも及ぶのだとか。

しかも、ただこなしているだけでは勝てません。わざと四隅を狙ったり、スピードに強弱をつけたりして相手を走らせる。そういうテクニックが使えるようになってこそ、相手を打ち負かすことができるのです。

サーフィンみたいな激しい波乗りは苦手だけど、ゆったりと大海原を楽しみたい！そんな人たちに注目して欲しいスポーツが、「SUP」です。

沖まで行ったり、島を回ったり、そしてヨガをしたり…海上での心地よい時間が過ごせる一方、ボードの上で長時間バランスを取らなきゃいけないので、体幹も鍛えられると、健康志向の人に大人気。エクストリームな快感とは、まったく違う余裕のある心地よさが大人向き!?

oronain03

ラン・バイク・スイムの3種目を交互に行う「トライアスロン」。過酷なスポーツというイメージが強いですが、実は意外と楽しみながら続けられるって噂。なんでも、ひとつの種目をずっとやり続けるわけではないから飽きないのだとか。

しかも、レースによっては距離もさまざま。たとえば一番初心者向けの「スーパースプリント」であれば、スイム：0.4km、バイク：10km、ラン：2.5km。これなら気軽に始められそうですね。

oronain04

思いっきり相手を吹っ飛ばしてボールを奪う。吹っ飛ばされた方もコロコロと転がり、なかなか立ち上がれなかったり。ユルいのか激しいのかわからない微妙な感じが堪らない、人とぶつかり合いながら楽しむ新感覚スポーツが「バブルサッカー」です。

ルールはほとんどフットサルと同じ。異なるのはユニフォームが“バンパーボール”と呼ばれるプクプクの巨大ビニールボールである点のみ。ハンドやタックルによるファールもないので、派手に暴れたい、ちょっとストレスが溜まってる…そんなあなたにオススメです。子どもの頃のように、思いっきりはしゃいじゃいましょう！

oronain01

とはいえ、腕力がないとできないんじゃないの？いいえ、そんなことはありません。「ボルダリング」を楽しむために必要なのは、柔軟な体の使い方＆戦略的思考能力。体に無理と無駄のない動きをすることで、体力の消耗を防げます。そして、イメージ通りに登れたときの達成感たるや！

また、他のスポーツに比べて初期投資や施設の利用にかかる費用も安く、手軽に始められるのも大きなメリット。最近では体験できる施設も増えているので、仕事帰りに「ちょっと体を動かしたいな」ってときに、1人でフラッと寄れるのもいいですね。

11g_tube_box_0430

さて、ここで紹介した5つのスポーツ。気になった人はぜひチャレンジしてみて！

ただ、スポーツにちょっとした怪我はつきもの。準備するものはちゃんと準備しておきましょう。そういう時はコンパクトで持ち運びも楽々な「オロナイン」なんていかが？チューブをアルミからラミネートにリニューアルしたから、耐久性もアップ。バッグやポーチの中で破れちゃう心配もありません。

スポーツする時って着替えなど、かさばる荷物が多く、他のものは極力小さめのものがいいな…という時でも便利ですよ♪

オロナイン公式HPはコチラ

オロナインH軟膏効能効果: キズ、あかぎれ、にきび、しもやけ、軽いやけど、など大塚製薬 「第2類医薬品」