【検証結果】砂糖を止めたアナタの身体に起きる「5つの変化」

砂糖が身体にもたらす影響を解説した記事を紹介します。

「糖分は控えめに」なんて言わずもがな。ここで伝えたいのは、実際に人間が砂糖の摂取を止めると、身体に何が起るのか？ということ。

分かってはいるけど止められない…というアナタに代わり、「Higher Perspectives」が疑似体験した結果がこちら！信ぴょう性云々よりも、まあエンタメ感覚で読んでみてください。

01.
体重が安定した…

体重の増減には、いくつもの要因があるので、必ずしも「体重が減る」と断言するわけではありません。ですが、激しく変動しなくなるということはハッキリしています。

砂糖が多く含まれている食品を食べ続けると、運動で燃やさない限り、間違いなく脂肪として体に堆積されてしまいます。糖分過多な食品は、しばしば炭水化物であるため、これを控えることで体重が減るひとつの理由ができあがるんだそう。

02.
気分が乱高下しない

体内にエネルギーを与えてくれるように感じる砂糖。ですが、実際には時間をかけてエネルギーレベルは徐々に下がっていくものだとか。

だから、砂糖を止めたとたん、急に気分がハイになったり、血糖値レベルが下がり、自暴自棄になるようなことも、本当のところ心配する必要はないんだそう。

むしろ逆に、気分が急降下しない分、エネルギーを保ち続けていることができるようですよ。

03.
お腹スッキリ！

砂糖を使った食事を控えるようになると、肉や揚げ物など、消化しにくい食べ物をあまり口にしなくなるはずです。それというのも、糖質を求めて繊維質が多い食物（野菜だけでなく、例えば果物、穀類、豆類）を口にする機会が増えるからだとか。

また、一日を通して水をたくさん飲むことによっても、身体から毒素を排出する利点も得られるといいます。

04.
お肌のトラブルが
解消された

あなたがどれだけ多くの乳液やクリームを使うかに関わらず、砂糖はニキビや肌荒れなど、あなたのお肌にトラブルを発生させる原因となることも。

砂糖を止めたことで、「皮膚がキレイになった」という女性の意見も、多く報告されているようです。

05.
もはや…身体が
砂糖を欲しなくなる

摂取しない期間が長くなれば長くなるほど、あなた自身、砂糖への欲求がなくなっていくはずです。

砂糖を食生活から取り除いていくだけで、次第に身体が以前ほどには、砂糖を欲しない体質へと変化していくことができるのです。

アメリカには、砂糖中毒者を意味する「sugarholic」という呼称があるほど、糖分過多が問題視され、砂糖に代わる人工甘味料市場が急成長する側面も見せています。

現に、砂糖の約8,000倍も甘いとされるネオテームなどは、カロリー自体も少なく、低血糖を維持できる甘味料。「砂糖への代替品として、すでに加工食品に使用されている」など、活気づく市場動向を「Future Market Insight」は伝えています。

いま、消費者に求められているのは、自分に合ったものを正しく選ぶこと、なのかもしれません。

Reference: Future Market Insight
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