メンタルの強い人が、絶対口にしない「5つの言葉」。意外なセリフが続々と・・・

Psychology Today」において、作家のAmy Morin氏が、メンタルの強い人が言わない5つのコトを紹介しています。その中では、私たちが普段口にしてしまうような、意外な言葉も取り上げられています。

私たちは時に深く落ち込み、自分の決断が正しくないと分かっていてもどうにもできない時があります。選択を正そうとするより、自分の行動を正当化する言い訳を考えてしまうのです。間違った道を進んだり、または間違いを認めずに自分を正当化しようとします。
そういう時は、自分を深く見つめてみましょう。私たちは皆、すぐに得られる満足にとらわれて衝動的に行動してしまい、リスクを見落としてしまうことがあります。ここに、メンタルが強い人が言わない5つの言葉をまとめました。

01.
「私はもっと幸せになるべき!」
→長い目で見ればマイナスに

友だちの恋愛話を聞いている時や、ビジネスのアドバイザーが借金をしすぎているクライアントを注意している時も、否定的な人はこう言うはずです。「私はもっと幸せになるべき!」と。
もちろん、幸せで健康な生活を送るべきですが、この言葉は長い目で見れば幸せを妨害するものなのです。
自分が幸せになりたいと思う時は、つかの間の幸せを追い求めないように気をつけてください。
ほんの短期間の喜びではなく、長期的な満足に価値を置きましょう。

02.
「すみません、これやっていいですか?」
→自信なさの表れ

故意にルールを破りたい時や、普通とは少し違うことをする時、この言葉を使いたくなってしまうもの。ですが、自分が最善のことをしていると信じているなら、なぜ許しを乞う必要があるのでしょうか?これは、事前に対立を回避するための逃げなのです。

行動を起こす前に、あなたの行動でどんな結果が起こるか、人間関係も含めてよく考えてください。強く信じているのなら、たとえそれが間違っていても後に謝罪をしない、という自信を持って前に進みましょう。

03.
「人生、一度きり」
→正当化してるだけ

皮肉なことにこの言葉は、崖の上から飛び降りるような時など、命の危険がある場合に使われることが多いです。または、すぐに得られる満足を​​正当化するために言われることも。例えば、ケーキをもう1つ食べるかどうか悩んでいる時とか。
豊かで充実した人生を送るには、リスクと長期的なメリットの絶妙なバランス感覚が必要です。
人生は一度きりという考えが、あなたの人生を長期的にどういった悪影響を与えるか、リスクを考えてから行動しましょう。

04.
「ただ正直に言っているだけ」
→弱さを隠している証拠

それが真実だからと、失礼で思いやりのない無神経な言葉を使う時があります。ですが、真実は人を傷つけることもあります。そこまで厳しく言う必要はありません。正直さは、他人の気持ちを犠牲にしていいものではないのです。
批判や否定的な言葉を言う前に、正直でありたいというあなたの欲求と、相手がどれだけ傷ついてしまうかの、バランスを考えましょう。
この言葉を発してしまうのは、誰かを見下すことによって自分の弱さを隠したい時や、怒りに満ちて失礼な振るまいをしてもいいと思っている時に起こります。

05.
「他人の意見より自分の気持ち!」
→大切な人の意見は聞くべき

この言葉は、まわりにいい顔をし過ぎないために効果的。ですが、他人の意見を気にしなくていいわけではありません。他人の気持ちを無視するということは、人格否定につながります。少なくとも自分のことを気にかけてくれる人の気持ちを無駄にしないように。

愛する人の意見にすべて同意する必要はありませんが、彼らがあなたの決断について懸念がある場合は、きちんと聞く必要があります。何か落とし穴や、見落としていることについて耳を傾けてみては?

メンタルを強くするためには
コントロールすることが大事!

メンタルの強い人は、言い訳をせず説明しようとします。自分の考えや感情、行動に責任を持ちます。私たちには、メンタルを強くする力があります。自分の考えや感情をコントロールすれば、まわりの状況に左右されず生産的な行動ができるのです。メンタルが強くなるほど、自分がしてしまった悪い決断に対して言い訳をすることが少なくなります。

この記事を執筆したAmy Morin氏は、心理療法士、演説家、そして「13 Things Mentally Strong People Don't Do」の著者でもあります。
この本はベストセラーとなり、今では20ヶ国語に翻訳されています。この本について気になる方は、動画を見てみては?

Licensed material used with permission by Psychology Today

精神的な強さが求められる場面で、自分から逃げ出さないこと。表層的な自信ではなく、自分の心の幹になる本物の自信。そこが揺るがなければ、メンタルを強くできると...
感情の知能指数「EQ」に関する情報を紹介するwebサイト「TalentSmart」からメンタルが強い人についての記事を紹介します。様々な調査や研究を元に考...
困難な状況に陥ったとき、精神力の強さがあれば乗り越えることができます。その強さが、人生をもっと豊かなものにしてくれるでしょう。ここでは「I Heart I...
自分に自信がなく、つねにオドオドしている「豆腐メンタル」と呼ばれるような人。症状を克服して自分を変えたいと思っている人も多いかもしれませんが、実際に自分で...
この時期は、健康を意識して運動やダイエットなどを目標にする人が多いですが、実際にその目標を達成できるのは、わずか8%だと言われています。そこで、アメリカの...
人生にはたくさんの試練が待ち受けています。あなたはその試練に立ち向かう強さを持っているでしょうか?どんなことにも物怖じしない、そんな強いメンタルさえあれば...
自分の弱さを克服し、ここぞというときに力を発揮したい。そんな人にオススメの記事です。「I Heart Intelligence」でライターのJustin ...
生と死の狭間に置かれながらも、与えられた試練を次々とこなしていくアメリカ海軍の特殊部隊「SEALs」。どんな境遇にも立ち向かえるよう、タフな精神力が求めら...
ちょっとしたことでイライラしたり、天気が悪いからってふてくされたり…。そうやってグズグズしている間にも、次から次へとしあわせを掴んで、あなたの数倍ハッピー...
何かとくべつ疲れることをしたわけでもないのに、なんだか毎日ヘトヘト。本当はいろいろ趣味にも精を出したいのに、たまの休日はそれどころではなく寝てばかり。そん...
本当に自信のある人とはどんな人でしょうか? きっとあなたの周りにも自信に満ちた魅力的な人がいるでしょう。本当の自信というものは、素晴らしい習慣と努力によっ...
「泣き虫ほど、本当は精神的に強い人間」。まるで子供向けアニメの主人公のような、逆説的視点から、涙と感情の相関関係を解説した「Power of Positi...
重要なプレゼンやスポーツの試合など、いざ本番というときは誰だって緊張するもの。それなのに、「なぜ、あの人はいつも冷静なの?」と思うくらい落ち着きはらって、...
一流アスリートは、なぜ緊張して失敗してしまいそうな一回限りの本番で、考えられないような高いパフォーマンスを発揮することができるのでしょうか。それは肉体だけ...
美人は3日で飽きるとはよく言ったものですが、その格言に賛同するのは、米女性起業家のSaren Stiegel氏。男性がずっと側にいたいと思える女性は、美し...
厳しい訓練で知られるアメリカ海軍特殊部隊「ネイビー・シールズ」。Mark Divine氏は20年間在籍した経歴があり、さらに格闘技歴は30年を数え、ヨガを...
「だって~」「でも~」「どうせ~」「〜だから」…このようにDがつく言葉が口癖だというアナタは注意してください。なぜなら、この前後につく言葉は決まって「言い...
「The Muse」に、言葉を巧みに操り人生を充実させる方法が掲載され、話題になっています。この記事で具体的に紹介されているのは、誰もが今すぐ使える17の...
夢を思い描くことは大切なこと。もちろんそればかりじゃいけないとわかってはいます。では、頭の中にある理想を実現するために一体何が必要なのでしょう?そのヒント...
わたしたちが暮らす現代社会は、今大転換期を迎えています。そんな新しい価値観や時代、ライフスタイルとはどのようなものか。ここでは、日米のベンチャー企業へ投資...