あるあるで学ぶ余裕がないときの心の整え方 | TABI LABO

心に余裕がないときの、整え方。

「マインドフルネス」という言葉を耳にしたことあるでしょうか。その定義を簡単にまとめると「今この瞬間に、価値判断をすることなく、注意を向けること」。心の病に...2016/12/23

疲れて疲れて、壊れそうなとき。「マインドフルネス」で心を整えよう

マインドフルネスの定義は、「今この瞬間に、価値判断をすることなく、注意を向けること」。この根元にある概念は、日本人にも馴染みが深い「禅」に通ずるものがあり...2017/01/17

心にひっかかるトラウマを乗り越える「マインドフルネス」な生活

生きている限り、どうしても避けることのできない不遇に見舞われることがあります。自身の努力では到底太刀打ちできない事象に出会ったとき、どのようにして乗り越え...2017/01/07

集中力がない、仕事量がキャパを超えている…全て「マインドフルネス」で解決しましょう。

ビジナスパーソンには、どうしても「成果」という命題がのしかかります。週末の休日中にも仕事のことが頭から離れず、家族との時間がおろそかな人もいるでしょう。で...2017/01/26

「忙しい人」と「余裕のある人」の10の違い

同じことをしていても、忙しく感じさせる人と、余裕があるように感じさせることができる人がいるもの。「忙しい人」と「余裕のある人」の間には、いったいどんな違い...2017/05/21

乱れた生活を元通りにするために、週末試したい8つのコト

忙しすぎて余裕がなくなってくると、これまで当然のようにやっていたコトができなくなってしまったりする。「どうにかしたい！」と思うのだけれど、やっと休日がきた...2017/06/25

35歳からの心と体の整え方。しなやかに生きるための「7つのヒント」

35歳という年齢は、自分にひたひたと押し寄せ始めた「経年変化」に初めて意識を向ける時期です。精神的にも体力的にも変化の訪れを感じるでしょう。そんな年代だか...2016/03/07

わかってる人は、ここにお金をかけていた。

お金の使い方にはその人の価値観や性質が大きく影響するもの。仕事もプライベートもスマートにこなすような“デキる人”は、お金も賢く使っているようです。むやみに...2017/03/09

「明日から仕事……」と、げんなりしないマインドセット

心と体、そして魂のバランスが取れてこその健康。コロナを機にさらに注目を集めるウェルビーイングについて。2022/01/03

余裕がないアナタへ。心がスッと軽くなる「4つのメッセージ」

いくら頑張ってもしんどい、全然楽にならない、いつも気持ちに余裕がない…と、悩んでいるアナタへ、肩の力が抜ける4つの言葉をお届けします。　01.「今は、大き...2016/01/22

悩みや迷い軽くなる！「ポジティブ・シンキング」になる方法

仕事やプライベート。人生における悩みは尽きないものです。ここで参考にさせていただくのは、高田晋一さんがまとめた『自己啓発の名著から学ぶ世界一カンタンな人...2017/04/21

怒らない。落ち込まない。心を整える「10の技術」

感情をコントロールでき、プレッシャーに負けず落ち着いていられる人は、常にいい結果を出せるもの。そんな彼らの習慣が「TalentSmart」で明らかになりま...2015/10/01

名著に学ぶ！超がつくほど具体的な「人生の変え方」

「少しでも自分の生き方を変えたい！」と思って自己啓発本を手にしても、分厚いし内容が難しそう…という理由で、読むのを諦めた人も多いのではないでしょうか。高田...2017/04/09

どんなにストレスが溜まる状況でも、心を整える「4つの方法」

この記事のライターDanielle Fagan氏は、ブロガーとしての活動の他、スピリチュアルカウンセラー、占い師、瞑想コーチなどマルチに活躍する女性。「C...2015/07/31

脳と心をときほぐす挑戦をしてみませんか？

最近嬉しかったことは何ですか？今日は新しい発見がありましたか？明日、楽しみな予定はありますか？椅子から動かなければ肩がこるように、毎日が変わらなければ脳も...2017/01/12

作図でマインドフルネス！あらゆるパターンを描けるデザインツールで心を整える

“無心で作図”というマインドフルネスのアプローチに打ってつけの日本初上陸となるマルチデザインツール「EXLICON」が応援購入サービス「Makuake」で...2021/08/18

寛大な心を持つためにするべき7つのこと

あなたは、寛大な心を持ちたい！と思ったことはありますか？いつもイライラした雰囲気を放っている人には、他人が寄りつかず、反対に寛大な心を持つ人には、他人が寄...2015/10/29

今こそ犬から学びたい、8つのライフレッスン

４月からの新生活にも慣れ、あんまり忙しいので、家のワンちゃんを眺めて「お前はいいな、毎日気楽で。」なんてつぶやきたくなる毎日。いっそその犬の生活、真似して...2017/07/10

見えない「モチベーション」を自己管理する3つのコツ

モチベーションは、どこからともなく心の中にやってきて、見えないところで私たちを動かし、いつのまにかいなくなってしまうもの。人間にとって重要な心理のひとつな...2017/09/08

仕事の休憩時間にもできる「脳の鍛え方」4選

仕事を一生懸命することは大切です。しかしそれだけでは、仕事のスキルは上がっても、思考力を成長させることは難しいでしょう。仕事をしつつも合間に脳を鍛えること...2016/12/27