「ほめ日記」効果・自分を味方にする法則

今回は手塚千砂子さんの著書『「ほめ日記」効果・自分を味方にする法則』から、具体的にどんなものなのか、どういった効果が期待できるのかをまとめてみました。「ほ...2017/08/08

「ほめ日記」を知っていますか？読んで字のごとく、日記を書くときに自分を「褒める」というものです。これをすることで、現代人が抱えやすいストレスが解消され、今...2017/08/24

女性に褒められただけで、自信がつきモチベーションがぐんとUP。「男って単純……」なんて言われても、別に反論なんかする気ありません！だから、本音を言えば上手...2016/08/22

どうしても達成したい目標があるのに、目の前のタスクに追われ「なかなか手が回らない」と感じることはありませんか？そんな停滞期にエンジンをかけてくれる、ウォー...2017/02/08

「マンガノート」は、毎日朝と夜に見開き1ページ分のマンガを描くだけで非認知能力が鍛えられる新しい日記帳。2020/12/17

Collective-Revolutionの記事によれば、音楽にはすべての基準となる音の高さ「基準周波数」というものがあり、1953年に国際標準化機構（I...2015/09/22

健康を維持するためにも、栄養は効率よく摂りたいものです。しかし、当たり前のようにやっていることが、じつは食材の栄養効果を無駄にしてしまっていることも……。...2016/04/30

最近「#shadowwork」というワードが飛び交っているTikTok。メンタルヘルスのための習慣の１つで、心の健康に効果があるとも言われている「シャドウ...2023/01/29

Z世代の皆さん、デジタルジャーナリングやってますか？誰に見せるわけでもない日記も、自分のために“エステティックに”仕上げるのがイマドキ！2024/04/16

＜フェニルエチルアミン＞は、恋愛の症状であるドキドキ・ときめき・胸きゅん・幸福感などを生み出すものだと言われているから。恋をすると胸がいっぱいで、食事が喉...2017/11/28

日本中のなまけものさんへ。始められない、続けられない、だらだらしてしまう。世間ではネガティブなイメージがある「なまけもの」。でも、なまけものだって成功でき...2015/01/24

日常の何気ない出来事をアニメや漫画のワンシーンのように作り上げるOscar Roguezの“ひとコマ漫画風”の写真。ちょっとお疲れのときでも、眺めていると...2017/12/09

今から20年以上前に、特別な愛情関係における男女2人は、どのカップル（夫婦）も同様に、3つのステージを辿っている。ということを見つけ出したのが、専門家であ...2017/11/24

定期的にサウナに入る人は、突然死する確率が60%も下がる。そんな研究結果が発表されました。実験は、フィンランド式サウナに入った回数、時間などを週ごとに報告...2016/05/31

着回しが効く分、コーディネートにも幅が出る黒い服。高級感も増します。一方でこんな意見も。「自分に自信がない人ほど黒い服を選ぶ」。じつはコレ、単なるあるある...2015/09/06

「コーヒーの意外な健康効果」をテーマに、最新の研究結果をもとにコーヒーが持つ驚きの健康効果を解説。心臓病や2型糖尿病の予防、長寿への寄与、うつ病リスクの低...2023/07/25

最近、話題となりつつあるのがオフィスで立ったままの姿勢で仕事をする「スタンディングデスク」。立って作業をして、本当に疲れない？そんなあなたもこれを知れば、...2016/02/18

新茶のおいしい季節ですね。4月中旬から5月中旬に摘み取られたお茶は「一番茶」とも呼ばれ、味や香りがよく、栄養価が高いという特徴があります。お茶はガン予防、...2016/05/17