健康的な食事 | TABI LABO

「日本の食事」が健康的だと、ますます海外で注目されている。

男女の平均寿命が「84歳」と、世界一の長寿大国を誇る日本（2015 WHO調べ）。その要因を一概に語るのは難しいですが、「健康的な食事」が理由のひとつかも...2016/04/18

2017年を「健康的な1年」にするための7つの方法

「Mayo Clinic Proceedings」が発表した報告によると、健康的な生活を送っているアメリカ人は、3％にも満たないのだとか。実際、新年に立て...2017/01/03

健康的な毎日を過ごすためにできる、5つの「ちょっとした習慣」とは？

「今年こそは！」と思っていたはずなのに、気がつけばもう2016年も残りあと2ヶ月と少し。平日は仕事、オフは家族との時間も必要なビジネスパーソンは、忙しい毎...2016/10/12

世界初「健康になるフォーク」で、ゆっくりとした食事を楽しもう

忙しく生きる現代人は、毎日の食事もつい「早食い」になってしまいがち。しかし、早食いは肥満の原因となり、健康にも悪影響……。健康診断などでメタボを指摘され、...2016/05/13

フランス流！健康的にスタイルを維持する「食生活のルール6つ」

「mindbodygreen」のこの記事にまとめられているのは、約20年のフランス在住歴を持つRebeca Plantier氏が気づいた、フランス流食生活...2015/09/30

え、逆効果？健康的だと思ってたけど本当はNGな「食べ合わせ」

健康のことを考えたとき、一番に始めるたいのが「食生活の改善」。野菜を多めに摂ったり、玄米にしてみたり、なんとなくでも栄養管理をする人も多いはず。しかし、そ...2016/08/27

あなたが気付いていない「健康的な恋愛」のサイン

おのろけと言ってしまえばそれまで。だけど、ライターAnjali Sareen Nowakowskiが書き上げたこのチェックリストは、ふたりの相性をはかるう...2017/10/02

どうすればいい？インフルエンザにかかったときの食事

Doctors Me（ドクターズミー）医師、その他専門家「Doctors Me」は、医師、歯科医、栄養士、カウンセラー、薬剤師、獣医などに直接相談できる、...2016/02/15

秋の「カサカサ肌」は、食事と入浴で解消！

暑い夏から過ごしやすい秋に入り悩まされるのが「カサカサ」の乾燥肌。毎年気をつけているのに、なかなか改善されない、とお悩みの方も多いでしょう。ここでは、乾燥...2016/10/09

健康という「妄信」が、アナタの身体を蝕んでいく……【オルトレキシア】

添加物やオーガニックを気にしすぎるあまり、「健康的な食事」に強いこだわりを持ち、厳格な食事制限をしたり、人間関係に支障をきたすほど食事について過剰に気にし...2024/06/18

【管理栄養士がアドバイス】ぐっすり眠るために必要な食事って？

夜中にふと目が覚めしてしまうことは、ありませんか？さらに、そのまま寝付けなくなり、次の日がつらくて仕方ない、という人も多いでしょう。より快適な睡眠をとるた...2016/08/08

野菜の次は何を食べるべき？ドクターが教える「痩せる食事の順番」

Doctors Me（ドクターズミー）医師、その他専門家「Doctors Me」は、医師、歯科医、栄養士、カウンセラー、薬剤師、獣医などに直接相談できる、...2016/01/03

頭痛や風邪がつらいとき、カラダから「毒素」を追い出す食事って？

風邪、喘息、口内炎…多くの病気の原因は、カラダに蓄積している「毒素」が大きく影響していると言われています。その「毒素」をカラダから排出して体調を整えるため...2016/11/10

健康への第一歩。

運動不足やダイエットは関心度が高い要素。ここで紹介する「Elite Daily」の記事でも、歩こう！とか、酒を呑まないように！と書かれています。でも、もっ...2016/06/29

プロの栄養士も太鼓判。おこもり生活こそ「まんま、飲むフルーツ」を！

イノセントジャパンから販売されている「まんま、飲むフルーツ」。この春より全国のセブン-イレブンで買えるようになり、そのたっぷりの果肉感にハマる人が続出して...2020/05/20

ダイエットだけじゃない！低糖質食は不眠な人にほどおすすめの食事法だった

大ブームになった低糖質ダイエット。挑戦してみたという人も多いのでは？「低糖質食＝ダイエット」というイメージが強いかと思いますが、ダイエット以外にも注目し...2016/04/18

夏の最強ドリンクは「紅茶」だった！？驚きの健康＆美容効果7つ

日焼け、食欲減退、汗臭さ……これら夏の悩みに紅茶が役立つかもしれません。コーヒーや緑茶に比べて、日本人には馴染みがうすい紅茶ですが、世界中で一番飲まれてい...2016/07/21

今日は、食べることについて考える日です。

いつもよりちょっと「健康的な食事」を、心がけませんか？2018/04/19

ルールを無視しているのに、健康的な人に共通する「7つの習慣」

医学博士のAmy Shah氏は、「mindbodygreen」で、こう断言しています。「健康やダイエットにルールなんてない！」と。カロリー制限やハードな運...2015/09/20

中国の高齢者は朝が命！私たちよりも、彼らの方が健康的だ。

運動するおじちゃんおばあちゃんの動画なのだが、みんなすごいパワフル・・・！動画は中国のとある公園の朝の様子を捉えた物だが、その様子は若者よりもエネルギッシ...2014/09/18