疲れない脳をつくる生活習慣

休憩中や食事中、さらには就寝前まで仕事のことばかり考えている……こんなことをしていたら脳のパフォーマンスは一向に良くなりません。医学博士である石川善樹さん...2016/12/07

「はあ。疲れたなあ。」毎日、何気なく、こんな言葉をつぶやいていませんか？以前と比べると、仕事環境、たとえば、パソコンのスペックや、インターネットの速度が上...2016/11/09

ストレスを抱えることがあたり前のようになってしまった現代社会。仕事は毎日忙しく、自然とイライラは溜まり、気が付けばたくさん食べてしまう。そんな方も多いので...2016/11/26

いい週末に、なりますように！2018/04/06

毎日を健康的に過ごすためには、体と同じように脳にも運動が必要です。ほんの数分だけでも頭の体操をしてみませんか？思考力と記憶力を意識的につかうことで、心を落...2016/12/11

誰でも、いつまでもはっきりとした意志を持って生活していたいですよね。どうすれば脳の働きを維持できるのでしょうか？ライターのMinda Zetlinさんは、...2017/01/24

「幸せになりたい」と思いながらも、自ら「幸せ」を遠ざけている場合もあるということを知っていますか？ここでは、自著『なぜか自動的に幸せになれる72の習慣』か...2015/12/15

2016年2月12日、人間の細胞をもとにつくられた小型の脳が開発されたと発表されました。人間の細胞から作られてるため、より正確な化学実験が行えるというのが...2016/02/21

最近嬉しかったことは何ですか？今日は新しい発見がありましたか？明日、楽しみな予定はありますか？椅子から動かなければ肩がこるように、毎日が変わらなければ脳も...2017/01/12

毎日、目の前の仕事をこなすことで精一杯になっていませんか？新しい発見やちょっとした喜びなど、刺激のある生活をしないと、脳にサボり癖がついてしまいます。ヤフ...2017/02/17

自分を変えるためにもいい習慣を身につけたいと思うのに、なかなか身につかない。そう思っているあなた。それはもしかすると悪い習慣が邪魔をしているのかもしれませ...2015/12/04

仕事を一生懸命することは大切です。しかしそれだけでは、仕事のスキルは上がっても、思考力を成長させることは難しいでしょう。仕事をしつつも合間に脳を鍛えること...2016/12/27

脳は生きる上での「司令塔」のような役割を担っています。その司令塔が疲弊していては、最高のパフォーマンスは発揮できないでしょう。脳科学者・茂木健一郎さんは、...2018/04/20

スキルアップが大切なのはわかっているけど、目の前の仕事に忙殺される…いつかやろうと思っていても、人間は基本的にサボる生き物です。そのまま諦めて放置してはい...2017/02/02

週に2～3日走ろうと決意をしても、「やっぱり面倒だな」「続けられる自信がない」と、マイナスなイメージが頭をよぎる人もいるでしょう。理学療法士・重森健太さん...2016/12/18

余裕を持って朝を過ごし、仕事にもプライベートにも取り組みたい。「Elite Daily」のCaroline Burkeさんのアイデアは、カンタンにできちゃ...2017/12/26

「脳トレ」が年末の流行語大賞にノミネートされたのが、ちょうど10年前。当時は、今ほどチョコレートと脳の“蜜月な関係”について、科学が触れることは少なかった...2016/11/20

朝の「23分」を有効活用することで、1日がうまくいくメソッドがあると言います。いつもは出発の5分前にベッドから飛び出すあなたも、このために早起きしてみまし...2016/12/15

「生活にハリがない」と嘆く人がいるとします。もちろん、人それぞれ環境の違いはありますが、どんな状況でも自ら動くことで、それを解消することができるはず。そう...2017/01/21

自分に自信がある人たちは、一体どこがどう違うのか？10の習慣として紹介されているので、さっそくチェックしてみましょう。「I Heart Intellige...2017/07/28