マインドフルネス | TABI LABO

今を大切にする考え方。「マインドフルネス」とは？

変化の激しい現代においてあらためて注目を集めているのが心とカラダをととのえる「マインドフルネス」という習慣。そんなマインドフルネスについて、その意味や語源...2020/08/14

「マインドフルネス」の最前線──「VR」と「ヨガ」の融合

世界の有名IT企業などが導入したことで話題となっている「マインドフルネス」。現在、日本で開発が進められている「VR（バーチャルリアリティ）」と「ヨガ」の融...2019/06/21

「マインドフルネス」の最前線──「意識の活用」を目指す自由なコミュニティ

「コンシャスネス・ハッキング」とは、意識の活用術に興味がある人たちが集まり、全員で瞑想をしたり、共通のテーマについて考える自由なコミュニティムーブメント。...2019/10/19

「マインドフルネス」の最前線──外界との接触を「遮断」するマシンとは？

「マインドフルネス」の最前線。浮力の高い水をはった密閉されたマシンのなかで横になることで「無」を体験することのできる装置「フローティングタンク」の効果につ...2019/07/28

心身の健康を保つため「マインドフルネス」のすすめ。

人生を晴れやかなものへと変える生き方。「自分を知る」目的としてマインドフルネスの実践を提唱する荻原順子さん。著書『人生が変わるマインドフルネス』（幻冬舎）...2017/10/18

「マインドフルネス」の最前線──「テントサウナ」が生むストレスとリラックス

「マインドフルネス」の最前線。川原や海辺、プールサイドやフェス会場などに持ち込むことのできる「テントサウナ」。近年のサウナブームのなかにありながら、独自の...2019/08/24

「なんか、ダルい」をきっと解消してくれる「マインドフルネス・瞑想」アプリ4選

最近、日々の疲れを感じることが多くなってはいませんか？仕事が忙しい、なんだかいろいろうまくいかない、眠れないなどなど。そんな気分のときは、メンタルのケアが...2022/02/15

「マインドフルネス」に続く注目の存在──それが「クリスタルボウル」

近年、「マインドフルネス」に続く存在として注目を浴びている「クリスタルボウル」について、奏者・Magali氏にインタビュー。高いリラックス効果をもたらすと...2019/03/18

「マインドフルネス」の最前線──メディテーションとエンタメが融合した「装置」とは？

オフィスに設置できるメディテーション空間「メディテーションポッド」を日本で展開する「ラッセル・マインドフルネス・エンターテインメント・ジャパン社」。同社の...2020/01/05

「サウナ×瞑想」史上初のマインドフルネス「寺サウナ」が開催

「寺サウナ」は、“アウトドアの薪テントサウナ”と“お寺での瞑想”を掛け合わせることで、史上最高のマインドフルネス空間を実現するサウナイベント。2020/03/04

誰でも簡単にできるマインドフルネス法「54321法」とは？

誰でも簡単にできるマインドフルネス法を紹介したい。「54321法」と呼ばれる手法は、アメリカで毎年60万人の患者を診療する「Mayo Clinic Hea...2022/04/18

集中力がない、仕事量がキャパを超えている…全て「マインドフルネス」で解決しましょう。

ビジナスパーソンには、どうしても「成果」という命題がのしかかります。週末の休日中にも仕事のことが頭から離れず、家族との時間がおろそかな人もいるでしょう。で...2017/01/26

疲れて疲れて、壊れそうなとき。「マインドフルネス」で心を整えよう

マインドフルネスの定義は、「今この瞬間に、価値判断をすることなく、注意を向けること」。この根元にある概念は、日本人にも馴染みが深い「禅」に通ずるものがあり...2017/01/17

もっと自分を好きになっていい。田上陽子の「ありのまま」術

汗をかく気持ち良さは、じつは誰もが知っている。ジムやサウナに通う大人が増え、思い思いにリフレッシュしていることだって、きっと無関係ではないだろう。そんな大...2020/04/07

作図でマインドフルネス！あらゆるパターンを描けるデザインツールで心を整える

“無心で作図”というマインドフルネスのアプローチに打ってつけの日本初上陸となるマルチデザインツール「EXLICON」が応援購入サービス「Makuake」で...2021/08/18

ホテル「ハイアット」が利用客と従業員に「マインドフルネス体験」を提供

ホテル「ハイアット」は瞑想アプリの「ヘッドスペース」とコラボレーションし、利用客と従業員に向けたマインドフルネスなサービスを提供する。仕事や旅行のスキマに...2020/02/19

【研究結果】多くの人はマインドフルネスを理解しているが、正しく実践できていない

カナダ・オンタリオ州の「ウォータールー大学」の研究員が発表した論文によって、「多くの人はマインドフルネスを理解しているが、正しく実践できていないこと」が明...2022/01/02

心にひっかかるトラウマを乗り越える「マインドフルネス」な生活

生きている限り、どうしても避けることのできない不遇に見舞われることがあります。自身の努力では到底太刀打ちできない事象に出会ったとき、どのようにして乗り越え...2017/01/07

昨年末日本上陸！岩塩洞窟にこもる東欧発「ハロセラピー」でマインドフルネス

今、世界で大注目のトリートメント「ハロセラピー」が日本初上陸！岩塩に囲まれた環境でくつろぎ、岩塩の放出する空気を吸うことで心身ともにリフレッシュ。2020/01/08

忙しい人必見！「1日10分間の◯◯」に、45分間の睡眠を補う効果がある

睡眠を研究するオレゴン州立大学のチームが発表。たった10分間のマインドフルネス（瞑想）で、毎晩眠った時間以上の疲労回復を実現させるそう。睡眠不足・睡眠負債...2023/10/02