睡眠不足 | TABI LABO

心筋梗塞の原因と予防方法。睡眠不足の人は・・・

Doctors Me（ドクターズミー）医師、その他専門家「Doctors Me」は、医師、歯科医、栄養士、カウンセラー、薬剤師、獣医などに直接相談できる、...2015/12/31

9時間以上睡眠＋座り過ぎ＋運動不足＝早死する確率4倍（研究結果）

「いいから寝かせてくれ！」というのが本音かも？ですが、長生きするためにも一応見ておきましょう。2015年12月9日に発表されたシドニー大学の研究結果に注目...2016/01/30

アナタは、自分の睡眠の価値を認識していますか？

睡眠不足が心と体にもたらす悪影響や、個人のポテンシャル低下は、今さら改めて書くまでもないはず。けれどその個人の睡眠不足がトリガーとなり、ひいてはそれが経済...2017/02/23

睡眠不足を「スプーン1本」でセルフチェックする方法教えます

イギリスの医師マイケル・モズレーは、BBCのプレゼンターとして、また科学・医学番組のプロデュースも手掛けるなど、マルチな活躍でお茶の間に知られた人物。この...2016/11/03

今日こそぐっすり。「睡眠不足」に悩むあなたができる10のアイデア

寝不足が続くと、体力は低下するし風邪もひきやすくなるし、ストレスで心が病んでしまったりと、良いことはひとつもありません。ここでは、ライターのJohanna...2016/09/07

「1日39分の睡眠不足」が子どもに与える影響

3月15日、医学や健康に特化した科学雑誌『JAMA Network Open』にて、子どもの睡眠不足と生活の質（QOL）に関する論文が掲載された。どうやら...2023/04/07

睡眠不足は人を利己的にするらしい【研究結果】

「カリフォルニア大学バークレー校（University of California, Berkeley）」の研究によると、睡眠不足は人を利己的にするとのこ...2022/09/03

睡眠生理学者がYES！ぐっすり眠るためのたった「5つの準備」

「THE CONVERSATION」によると、シドニー大学の准教授Chin Moi Chow氏が、正しい睡眠をとるための方法を科学的にまとめたとのこと。私...2016/03/09

睡眠不足の危険性と効果的な改善方法【専門家監修】

本記事では、睡眠不足が招く健康リスクを専門家にインタビューをし、わかりやすくまとめています。放っておく危険性のほか、睡眠不足の原因や効果的な改善方法につい...2020/05/06

6時間睡眠は、飲酒状態と同じ？しかも、寝不足の回復には数ヶ月かかることも・・・

Licensed material used with permission by:AsapSCIENCE毎日の睡眠時間、どれくらいとっていますか？もしか...2015/06/26

寝すぎでも寝不足でも、精子の数は減少するらしい。

中国のある研究では、睡眠時間が精子の減少に関係しているという結果を出しました。そんな中、働く時間の長い日本人の睡眠不足は、必ずしも少子化とは無関係とは言え...2017/10/25

睡眠不足には、「スウェット」が効果的……？

睡眠不足に悩むコンテンツクリエイターCallie Galeyさんが、スウェットを頭に巻きつける睡眠法をTikTokに投稿。この睡眠ハックは多くの人の関心を...2024/04/27

カラーテレビが出る前は、夢は白黒だった｜意外と知らない「睡眠の雑学」16選

人間が、人生のうちの約26年もの時間を睡眠に費やしているって、知ってました？今回紹介するのは睡眠に関する意外なトリビアの数々。まだまだ知らなかったこと、沢...2015/02/27

「寝てない自慢」をする上司には要注意！睡眠とリーダーシップの無視できない関係

「エジソンやナポレオンは4時間しか寝なかった」とか、「織田信長の睡眠時間は3時間だった」とか、何かと偉人たちのショートスリーパー伝説が語られがちな昨今。か...2016/04/05

温度調整で「睡眠の質」を上げるスマートピロー

睡眠不足は、様々な健康上の問題を引き起こす可能性もあるといわれている。それだけに、睡眠、ひいては、睡眠の質の重要性については、古今東西、様々な研究がなされ...2017/09/28

睡眠サイクル､年齢から考える「睡眠時間最適ライフ」とは？

疲労を回復し、カラダのメンテナンスをしてくれる“睡眠”。その効果は、自分に合った最適な睡眠時間にこだわることで、さらに高めることができるそう。これは多忙な...2015/09/10

いくら寝ても眠気が取れない！スッキリ起きられない・・・そんな睡眠のお悩みに医師が回答！

Doctors Me（ドクターズミー）医師、その他専門家「Doctors Me」は、医師、歯科医、栄養士、カウンセラー、薬剤師、獣医などに直接相談できる、...2015/11/18

睡眠不足は喘息のリスクを高める可能性

医学に特化した科学雑誌『BMJ Open Respiratory Research』にて、中国・山東大学の研究者が中心となった研究に関する論文が掲載された...2023/04/11

イタリアでも見つからない！？運動不足を解消する「パスタ製造機」

高齢者の運動不足を解消するために開発されたパスタ製造機「Al Dente」の紹介です。2018/11/15

今夜から使える「かしこい睡眠」まとめ

科学的に証明された研究結果から、睡眠の知識までをご紹介。睡眠は大事とは分かっていても、意外と知らないことが多いはず。2022/07/23