睡眠不足には、「スウェット」が効果的……？

睡眠不足に悩むみなさん、スウェットをご用意ください。TikTokで大バズりした「効果絶大」と噂の睡眠ハックを伝授します——。

ミシシッピ州のコンテンツクリエイターCallie Galeyさんが考案したのは、スウェットを頭に巻きつける睡眠法。はい？

彼女いわく、「人生で最高の睡眠ができた」そう。やり方は、鼻と口を覆わないようにスウェットを顔に巻いて寝るだけ。これが多くの人の関心を集めたようで、TikTokで1900万回以上も再生されたというんだから、世の中どれだけ睡眠でおなやみの人が多いことか。

ちなみに、以下が実際の投稿。「チャレンジしたい」という方は、ぜひチェックしてみて。

なぜ、スウェットを顔に巻きつけるとぐっすり眠れるようになるのか——？

Jessica Andrade医師によると、この睡眠法は赤ちゃんを包む「おくるみ」に通じるところがあるとのこと。布地に包まれることで安心感や快適さを得られるうえ、スウェットの適度な重さがリラックス効果を促進させ、睡眠の質の向上につながっているんだそうです。

幼少期の記憶が、快適な睡眠を実現させているのかもしれませんね。

ただ、別の専門家はこの睡眠法について注意喚起している。当然ではあるが、スウェットは顔に巻くためには作られていないため、窒息につながる危険性があるんだとか。

また、スウェットを顔に巻くことにより皮膚が刺激されたり熱がこもったりすると、かえって睡眠の質が低下するかもしれないそう。

それにつけても、なんとも眉唾もののこの睡眠法。十分な安全を考慮したうえで、不眠症に悩む方はいちど試してみては？もちろん、効果が期待できなかったら別の方法を模索することをお勧めします。