日焼け止めを塗ると「疲労軽減」の効果あり！？

大手化粧品メーカーの「資生堂」が、興味深い実験結果を発表した。

屋外運動時の紫外線暴露が心身に及ぼす影響を検証したところ、日焼け止めなどを用いて紫外線から肌を守ることで、運動中または運動後24時間後までの疲労感が軽減されることを確認したというのだ。

これが本当ならレジャーや日常生活、さらには屋外スポーツなどでよりアクティブに活動できる可能性があるが……。

検証の方法は以下のとおり。

健康な成人男女16名を紫外線防御あり、なしの2つの群に分け、前者には資生堂の日焼け止めを肌に塗布、後者には日焼け止めから紫外線吸収剤・散乱剤を抜去した日焼け止めを効果のない基剤を塗布した。

この条件で、屋外にてシャトルラン形式の運動を60分間で4セット実施。その後、血中疲労関連因子の一つである血中乳酸値の濃度や主観的な運動強度、筋肉痛の感じ方などを調べた。

その結果、上の図2、3のように紫外線防御なしの群は、紫外線防御あり群よりも疲労を感じやすい傾向にあること、筋肉痛を感じやすいことが分かった。また、肌の赤みの変化量が血中乳酸値や酸化ストレスの変化量と比例することも確認されている。

主観的な運動強度も、紫外線防御あり群の方がなし群よりも低い値を記録しており、運動後半になってもキツさを感じづらく、より高い強度を保てているという結果となった。

とくに、屋外競技を戦うアスリートにとって、日焼け止めの塗布によってこれらの値がプラスに作用するのであれば、大いに試してみる価値はありそう。

より高いパフォーマンスを発揮するためのカギは、じつは「日焼け止め」にあるのかもしれない。