またひとつ「大人の女性」になるために。習慣にしたい19のセルフケア

子どものころはワクワクしていた誕生日も、大人になるとちょっぴり複雑な気持ちになるもの。それならば、またひとつ大人になることをポジティブに受け止められるように、心も体もしっかりケアしてあげましょう。

その習慣にしたいセルフケア方法を「PureWow」のLidsay Championさんの記事から紹介しましょう。

ごく普通の一日に、身の回りを飾るお花を。

ボウルいっぱいのポップコーンと、たくさんのワインを用意して、お気に入りの映画を。

良い涙は健康にもいいもの。たまには大泣きして、心もクレンジング。

良い香りの入浴剤を入れて、キャンドルを灯しながら入浴して、心も体もさっぱり。

お風呂を沸かさなくても、ヘアパックをしたり、体の角質を落としたり、ムダ毛のお手入れをしたり。のんびりシャワーで心に安らぎを。

あえて時間をかけて、ブラッシング。そうすれば、気分はきっとラプンツェル。

To Doリストの代わりに「達成できたことリスト」をつくってみては？きっと自分のことを最高！って思えるから。

疲れたときは、自分で体を揉んでみたり、顔をそっとマッサージ。

親しくない友だちとの飲み会や、あんまり好きじゃない人との約束。キャンセルするのもセルフケアのうち。

一日ずっと一緒にいるだけで、とっても癒されるはず。

タイムラインは友だちの子どもや、上司の食べた食事の写真ばっかり…。ちょっとくらいSNSから離れたって後悔することはないでしょう。

SNSより面白いものも、たくさんあるから。

たまには食事もデリバリーで済ませて、好きなだけ読書に耽るのもよし。

もしそれが体に悪そうなものでも、一食くらいバチはあたらない。

時間をとって、近所をゆっくり散歩してみるのも癒しのひとつ。

ちょっと小道に入って、近所にある綺麗な自然に触れる時間を持つのもオススメ。

聴くだけで気分が上がる曲を。

たまには没頭してみませんか？

1日1回、家でハッピーな曲をかけながら陽気にダンス。初めはおかしいかもしれないけど、健康のためにやってみて。