最短かつ、手軽に！平日でもゆるーく始められる「16時間ファスティング」のススメ

健康や美容に気を遣いたいと思いつつも、忙しい毎日のなかで食事制限や運動を継続するのは至難の業。そんなジレンマを抱えるあなたへ。

今、注目を集める「ファスティング」のなかでも、特に手軽に始められる「夜だけファスティング」という方法があるのをご存知ですか？

「株式会社新谷酵素」は今月、週末ファスティングプログラム「RAKUFAS」シリーズから「CHOIFAS/チョイファス」を新発売しました。

「RAKUFAS」シリーズは、わずか1.5日という期間で美味しく手軽にファスティングできるという点で支持され、累計販売数10万個を突破。しかし、同時に「1.5日でもつらい」「休日にファスティングするのが難しい」といった声も寄せられていたそう。

そこで誕生したのが、平日でも手軽に取り入れやすいという「16時間ファスティング」。1日24時間のうち16時間は食事を控え、残りの8時間で自由に食事をするという健康法です。

同社によれば、朝と昼は普通に好きな食事をして、夜だけスープタイプの「CHOIFAS」に置き換えることで、睡眠時間も含めながら無理なく16時間を過ごすことができるとのこと。

平日の仕事終わりに、空腹に耐えられない。そんな心配も、腹持ちの良いスープを飲むことで解消できるかもしれません。ちなみに、「CHOIFAS」は4種類の味（クラムチャウダー、コーンポタージュ、ポテトポタージュ、エビの濃厚ビスク）から選ぶことができ、飽きずに続けられる工夫も凝らされています。

しかし、3日間や1週間といった"ガチファスティング"と同様の効果は期待できるのでしょうか。医学・健康科学の博士である永田孝行先生は「16時間でも消化器官が休まり、一般的なファスティング効果は期待できる」と述べています。

さらに、「16時間ファスティング」は、睡眠の質向上や集中力アップ、美肌効果など、様々なメリットが期待できるという研究結果も。

無理せず、我慢せず、むしろ心地よい。「夜だけファスティング」という新しい習慣は、忙しい日々を送る現代人にとって、ピッタリかもしれません。

『新谷酵素 CHOIFAS（チョイファス）』

【価格】1,480円（税込）
【セット内容】酵母プロテインスープ/クラムチャウダー風味/コーンポタージュ風味/ポテトポタージュ風味/エビの濃厚ビスク風味（各1包）295.6kcal/箱
【販売ページ】新谷酵素オンラインショップhttps://www.shinyakoso.com/product/rakufas/choifas/