フィジカルトレーナー | TABI LABO

今まで続かなかった、ランニングを日課にする「5つの方法」

「走ってやせよう！」と決心したら、まずは1ヵ月続けてみましょう。ここでは、中野ジェームズ修一さんの著書『世界一やせる走り方』より、1週間のランニングメニュ...2015/10/08

元ミス・ユニバースのトレーナーが教える「０円ダイエット」のコツ

クリエーターエージェントクリエーター×クリエーターから生まれるコンテンツメディアqreators.jp『短期間でこの体に』『絶対に痩せる』などのキャッチコ...2016/01/31

元いじめられっ子が、海軍に入隊して身につけた「メンタルタフネス」の秘密

筋トレをするのと同じように、精神も鍛え続けるとタフになるもの。Mental Toughness Training Center (精神トレーニングセンター...2017/05/19

走りながらドラムは叩ける！を証明したストイックなドラマー

音楽史に燦然と輝くスタンダートナンバーと、知られざるカバーバージョンを紹介する連載企画「disCOVER!」。今回ピックアップしたのは、エドワード・ヴァン...2017/07/24

一流のメンタルトレーナーが、オリンピック選手に教えていること。

一流アスリートは、なぜ緊張して失敗してしまいそうな一回限りの本番で、考えられないような高いパフォーマンスを発揮することができるのでしょうか。それは肉体だけ...2016/12/09

「おやつは食べていいんですよ」パーソナルトレーナーが教える“間食の正解”

トレーニングをしている人にとって、何かと悪者扱いされがちな「おやつ」は、じつは上手に取り入れると、むしろダイエット成功への近道に。その理由と、具体的な取り...2021/02/12

腹筋はジムではなく「キッチン」でつくる。ヘルストレーナーに聞いた食生活改善法

ジムが苦手なあなたに朗報です。ひと足早く「夏のビーチボディを手に入れるために必要な、食生活の見直し」を紹介したいと思います。この記事でヘルストレーナーのR...2017/02/16

パーソナルトレーナーに聞く、ダイエット中の「痩せる食事」と「おやつ」のこと

食べないダイエットはゆっくり太っていく。痩せるために大事なのは、自律神経のバランスを整える食事で燃焼と休息のメリハリをつけること。ワッフルやパンケーキが大...2020/03/19

パーソナルトレーナーの食べて痩せるおやつレシピ④「シナモン・アップルポリッジ」

人気パーソナルトレーナー・門脇妃斗未さんおすすめの手作りおやつレシピを伝授する企画。第四回は、そのままでも、ヨーグルトのトッピングでもおいしい「シナモンア...2021/02/16

パーソナルトレーナーの食べて痩せるおやつレシピ③「黒糖パウンドケーキ」

人気パーソナルトレーナー門脇妃斗未さんおすすめの手作りおやつレシピを伝授する企画。第三回は、ビタミン・ミネラルも摂れてしっとりおいしい「黒糖パウンドケーキ...2021/02/15

パーソナルトレーナーの食べて痩せるおやつレシピ②「抹茶ベリーマフィン」

人気パーソナルトレーナー・門脇妃斗未さんおすすめの手作りおやつレシピを伝授する企画。第二回は、今、海外セレブにも人気の“抹茶”を使った「抹茶ベリーマフィン...2021/02/14

パーソナルトレーナーに聞く、「筋トレ・トレーニング」のモチベーションの上げ方

続けられないくらいなら、楽しい範囲でやめたっていい。回数より質を重視し、かわいいウェアやプレイリストを揃え、男女差とタイミングも考慮する。人気パーソナルト...2020/03/20

ぷりっと可愛いお尻になりたい！米フィットネストレーナーに学ぶ、美尻メイク「6ステップ」

女性なら誰もが憧れる、ぷりっとしたお尻の作り方をお教えします。米フィットネストレーナーのAlex Hurwitsさんが「Elite Daily」で紹介して...2016/09/24

「食べて痩せる」おいしいおやつレシピ4選【パーソナルトレーナー直伝】

ダイエットでは悪者扱いされがちな「おやつ」は、上手に取り入れるとむしろ成功への近道に！人気パーソナルトレーナー・門脇妃斗未さんおすすめの、4つの手作りおや...2021/02/21

パーソナルトレーナーの食べて痩せるおやつレシピ①「グラハム・ココアクラッカー」

人気パーソナルトレーナー・門脇妃斗未さんおすすめの手作りおやつレシピを伝授する企画。第一回は、チョコレート好きは手が止まらない「グラハム・ココアクラッカー...2021/02/13

ドイツ発「人工知能トレーナー」による女性専用フィットネスが続々オープン

最先端AI機能搭載のフィットネスマシンを導入した女性専用フィットネススタジオ「ファディー（FURDI）」が東京・小岩にオープン。バーチャルトレーナーがそれ...2020/01/12

モチベーションをがつんとUPさせたい人たちへ。NFL名選手、名コーチかく語りき

今日、他の連中が「したくない」ことを私はする。だから明日、彼らが「できない」ことを達成できるんだ。例えばこの言葉、ビジネス書や自己啓発本の見出しに登場した...2016/09/28

僕が疲れている人に「マッサージ」をおすすめしない理由【人気ストレッチトレーナー・なぁさん】

「マッサージはその場しのぎの対処療法、ストレッチは筋肉のトレーニングなんです」。そう話す人気ストレッチトレーナー・なぁさん。三日坊主でもいい!? 筋肉を意...2020/10/04

宅トレをみんなの日常に。パーソナルトレーナー・門脇妃斗未インタビュー

お金と時間をかけなくてもダイエットは成功する。ただ痩せているというだけじゃない、本当の意味で健康な体を手に入れる方法を、自宅で簡単に取り入れられるトレーニ...2020/03/18

極限まで「残された肉体」を追い込む、障害者のためのトレーニングジム

リハビリ機能を名目にした施設ではなく、障害を抱えていても健常者と同じように肉体を鍛えるためのトレーニングジム。言われてみればこうしたジムは確かに少ない。こ...2016/09/27