無料オンライントレーニング3選【Instagram編】

Stay at Homeが推奨される様になり、わざわざ外に出かけなくてもオンライン上で出来る様々なサービスが増えてきましたよね。

そんな中、今SNSで大人気なのが「#オンライントレーニング」。

ヨガ・ピラティス・筋トレ・パーソナルトレーニングなど種類は様々!ZoomやInstagram、YouTubeなどで配信されており、画面越しに講師の方と一緒におうちトレーニングができちゃうんです!

今回は「Instagramで受けられる無料オンライントレーニング〜筋トレ編〜」をご紹介します。ジムに行けず運動不足だったり、一人じゃ筋トレが続かないと言う方には特にオススメ!

少しでもおうちトレーニングで運動不足を解消しましょう!

Fitnessモデル兼トレーナーと
AMRAPトレーニング!「AYA」

1つめに紹介するのはAYA(アヤ)さん。

著名人のボディープロデュースを手掛けている傍ら、Fitnessモデルとしても活動中。雑誌、広告など多数出演しているFitnessモデル・CrossFitトレーナー。

公式Instagramに約20分から40分のトレーニングメニューが、動画毎日投稿されています。

「As Many Rounds As Possible(指定された時間内に可能な限り動きラウンドをこなし動き続ける)」という意味のAMRAPトレーニングを中心に、毎日違うトレーニングメニューを行えるのがポイント。

フォームもわかりやすく動画で教えてくれるので、真似をしながら限界まで追い込んでみてください。

公式YouTube「AYA'sファンクショナルLIFE」には、2分でできるトレーニング方法も投稿されているので、こちらも要チェックです。

世界のアスリート直伝おうちワークアウト!
「Under Armour」

2つめに紹介するのはUnder Armour(アンダーアーマー)。

アスリートが最大限に力を発揮できるよう開発された、1枚のシャツから始まったスポーツ用品メーカー。

公式Instagramに約10分から20分で出来るおうちワークアウトメニューがIG TVで投稿されています。

世界で活躍するアスリートやトレーナーの方たちが動画でワークアウトメニューを教えてくれるのがポイント。

またお子さん向けのワークアウトも配信されています。お子さんとも、一緒におうちワークアウトしてみましょう!

イケメントレーナーとサーキットトレーニング!
「Fitness Base LIBERTAD」

3つめに紹介するのはFitness Base LIBERTAD(リベルタ)。

ウェイトトレーニング・キックボクシングなど、様々なフィットネスを提供するジム。

公式Instagramに毎週2回IG Liveで筋トレ・キックボクシングの動きを取り入れたサーキットトレーニングが配信されています。

投稿には、細かい部位別の筋トレ方法が投稿されているのもポイント。

トレーナーの方はイケメン男性ばかり。キツいトレーニングでも頑張れちゃうこと間違いなしです!

https://libertad-fitness.com/こちらからお問い合わせ可能です。

 

Top image: © iStock.com/Olha Khorimarko
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