WELL-BEING
毎日、凹んでるあなたに書いてほしい「ほめ日記」
今回は手塚千砂子さんの著書『「ほめ日記」効果・自分を味方にする法則』から、具体的にどんなものなのか、どういった効果が期待できるのかをまとめてみました。「ほ...2017/08/08
WELL-BEING
「日記」を使って、人生をポジティブに変えていく方法
「ほめ日記」を知っていますか？読んで字のごとく、日記を書くときに自分を「褒める」というものです。これをすることで、現代人が抱えやすいストレスが解消され、今...2017/08/24
LOVE
男性のテンションが急上昇する「女性からのほめ言葉」10選
女性に褒められただけで、自信がつきモチベーションがぐんとUP。「男って単純……」なんて言われても、別に反論なんかする気ありません！だから、本音を言えば上手...2016/08/22
CULTURE
「漫画式」の日記を続けると、感情がコントロールできるようになる！
「マンガノート」は、毎日朝と夜に見開き1ページ分のマンガを描くだけで非認知能力が鍛えられる新しい日記帳。2020/12/17
CULTURE
クスッと笑える「ひとコマ日記」を、Instagramで。
日常の何気ない出来事をアニメや漫画のワンシーンのように作り上げるOscar Roguezの“ひとコマ漫画風”の写真。ちょっとお疲れのときでも、眺めていると...2017/12/09
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子どもと過ごす時間が増えた今こそ。「ほめ写」のススメ
子どもをほめて伸ばしてあげたい――。親なら誰もが思うことですが、これがなかなか難しい。でも、「子どもの写真を壁に飾るだけ」。これなら簡単です。言葉にしなく...2018/10/29
CULTURE
誰からも「イイね！」されない日記をのぞいてみた
SNSのおかげで気軽に思い出を残せるようになりました。とは言いつつも、記憶の深度はだんだんと浅くなっているのかもしれません。だから、時代に逆行するアナログ...2018/05/04
ISSUE
少女・アンネの日記から、今、学ぶべきこと。
76年前（1947年）の今日6月25日、オランダである一冊の本が出版されました。原題『Het Achterhuis』。5年後の1952年に発売となった日本...2022/06/25
WELL-BEING
リョウコとみさとの「サウナ交換日記」
岩田リョウコと清水みさと。サウナをこよなく愛し、サウナカルチャーを発信するふたりによる、「交換日記」形式の連載コラム。彼女たちだから知り得るとっておきの情...2024/07/23
WELL-BEING
いま、TikTokで流行の「シャドウ・ワーク日記」ってなに？
最近「#shadowwork」というワードが飛び交っているTikTok。メンタルヘルスのための習慣の１つで、心の健康に効果があるとも言われている「シャドウ...2023/01/29
CULTURE
ナイトケアブランド「YOLU」から、初の夜空生成コンテンツ「ほめられ夜空」
ナイトケアビューティーブランド「YOLU（ヨル）」から、ふたりの名前と誕生日を入力するとスマホ画面いっぱいにふたりのバースデーカラーの夜空が広がり、200...2024/12/26
WELL-BEING
Z世代流「クリエイティブ日記」がすごい！マインドフルネスに効果的なデジタル・ジャーナリングとは
Z世代の皆さん、デジタルジャーナリングやってますか？誰に見せるわけでもない日記も、自分のために“エステティックに”仕上げるのがイマドキ！2024/04/16
WELL-BEING
眠りの迷宮から脱出！鍵は「手書き」という儀式にあり
「デジタルデトックス」が注目される現代。質の高い睡眠を求めても、スマホやPCを手放せない人も多い。最新の研究で、手書き日記が睡眠の質向上に効果がある可能性...2024/11/27
WELL-BEING
あの日、サウナで話しきれなかったこと。
岩田リョウコと清水みさと。サウナをこよなく愛し、サウナカルチャーを発信するふたりによる、「交換日記」形式の連載コラム。彼女たちだから知り得るとっておきの情...2022/09/23
CULTURE
「Apple」が日記アプリの真打『ジャーナル』をiOS 17.2で追加
「Apple」が最新OSバージョン17.2とともに、日々の記録の残す新アプリ『ジャーナル』を提供している。2023/12/16