睡眠の質

出費を抑えたくても、“あの寝具”を侮ってはいけない。床の汚れやカビ、湿気から守ってくれる、寝床の“縁の下の力持ち”。その重要性をご紹介2023/10/02

ランキング機能を搭載した睡眠計測アプリ「ドクタースリーピング」が登場！モチベーションの維持が簡単で、さらに計測した睡眠スコアを「Futonto」直営店で使...2020/11/05

身近なところに、幸福を手に入れられるカギがあります。それは、あなたが毎日していること。そう「睡眠」です。忙しいとつい削ってしまいがちですが、それはイコール...2017/05/10

誰だって睡眠の質を高めて疲れをとりたいと願うものです。ここでは、「Little Things」に掲載された10個のコツを紹介。試してみては？「HELPGU...2016/08/28

日本人は「あまり寝ない国民」と言われています。季節の関係で、なかなか寝付けなかったり、寝ていても疲れが取れない、ということはありませんか？睡眠は、体の機能...2016/10/26

睡眠時無呼吸症候群をチェックするために、「Go2Sleep」は開発されました。指輪型のデバイスをつければ、ありとあらゆるデータを集めて、分析してくれるそうです。2017/12/12

「睡眠の質が高い人は歯科検診の頻度も高い」という調査結果が発表。 実は、歯のトラブルと睡眠不足には深い関係があるようで。質の高い睡眠ををとるためのセルフケアとは2024/11/12

しっかり寝ているはずなのに、朝起きると、なんとなく体がダルい・・・なんてことはありませんか？それって「睡眠の質」が悪いのかもしれません。ぜひチェックリスト...2016/01/03

アメリカを拠点とする医者のJess AndradeがInstagramにアップした「10-3-2-1-0睡眠法」が話題になっている。それぞれの数字が表して...2022/10/03

「Philips」の「SmartSleep」は、1日の睡眠が7時間以下の人のためのデバイス。睡眠の質を高めてくれる機能があるようです。2018/02/19

最新研究から、質の良い睡眠をとるには「寝る前に考える内容」が重要なことが明らかに。研究から読み解く、考え事の睡眠への影響とは？2023/10/11

豆腐チーズ・豆腐クラッカー・揚げない春巻き・カリフラワー生地のピザ・糖質オフバーガー・おからのくるみパン2020/04/27

5月28日、多くの研究論文が掲載されているプラットフォーム「Wiley Online Library」に、高脂肪・高糖質な食事は睡眠に悪影響を与えるという...2023/07/04

大ブームになった低糖質ダイエット。挑戦してみたという人も多いのでは？ 「低糖質食＝ダイエット」というイメージが強いかと思いますが、ダイエット以外にも注目し...2016/04/18

睡眠時、頭を向ける方角が睡眠の質に影響を与える可能性があるという。東洋医学、風水、そしてヴァーストゥ・シャーストラに基づいた人間が眠るのに最適な“頭の向き...2023/08/02

糖質制限中だからって、大好きなパンを我慢する必要はありません。この「クラウドブレッド」さえ覚えてしまえばね。2018/08/11

糖質制限を研究して11年という管理栄養士の大柳珠美さんの著書『「糖質制限」その食べ方ではヤセません』（青春出版社）では、糖質だけを意識するのではなく、代わ...2017/11/01

睡眠不足は、様々な健康上の問題を引き起こす可能性もあるといわれている。それだけに、睡眠、ひいては、睡眠の質の重要性については、古今東西、様々な研究がなされ...2017/09/28

小麦粉を減らす代わりに「生のおから」を使います。2018/07/24

疲労を回復し、カラダのメンテナンスをしてくれる“睡眠”。その効果は、自分に合った最適な睡眠時間にこだわることで、さらに高めることができるそう。これは多忙な...2015/09/10