運動音痴 | TABI LABO

運動音痴の「私」が、月間100kmランニングできるようになったワケ

ランを続けるのに必要なのは、根性？それとも気合い？いえいえ、もっと気楽に、ムリをしないのが1番。それこそ目的は「美味しいごはんを食べるため」や「新しいシュ...2015/12/03

脂肪燃焼！自宅で簡単にできる有酸素運動！

脂肪燃焼効果が期待できるという有酸素運動。この記事では、有酸素運動の意味やメリット、自宅で簡単にできる有酸素運動についてご紹介していきます。2020/10/07

「辛い顔」で運動しない方がいいみたいです

Georgina Berbariさんが「Elite Daily」に寄稿した記事によれば、辛い顔で運動するよりも、笑顔で運動をする方が、より良い効果が得ら...2018/05/19

1時間早起きして「朝食前」に運動をするべき理由

頑張って運動しているけど、なかなか痩せない。痩せるために食事制限もしてみたけど、イライラする。それはもしかしたら、運動をする「時間帯」が間違っているのかも...2017/04/03

太っていたら運動をしても不健康！？【研究結果】

肥満な体型は、体に不健康なのは知られている。では、十分な運動をする肥満な人と、運動をしない標準体型の人は、どっちがより健康的？2021/02/12

楽して引き締めたい？それなら「バランスボール」がオススメ！

簡単にトレーニングができるという「バランスボール」。あまりトレーニング経験がない人こそバランスボールを取り入れてほしい理由や使い方についてもご紹介していきます。2020/10/06

「運動嫌いな文系女子」だった私が、毎日ランニングを続けられる秘密

女優・高山都さんがランニングを始めたのは、2011年頃。スポーツサイトの企画で香川丸亀国際ハーフマラソンに出場したことがきっかけだったという。高山さんは、...2016/04/10

脳にとって「運動はストレス」！？では、スポーツの快感の正体とは？

運動を習慣化すれば、生活が改善される！なんてことは、いろんなところで言われてますが、それが具体的にどういうことなのか、わからない人も多いのでは？海外のブ...2015/07/05

運動オンチでも、今すぐランニングがしたくなる「5つの事実」

「ダイエットや健康管理のために走りたい」と思ってはいるものの、なかなか始められない…というあなた！意外に思うかもしれませんが、走ることを日課にするのって、...2015/09/24

運動後のビールに罪悪感を覚える人に知ってほしい「6つのメリット」

「Elite Daily」の記事では、運動後にビールを飲んでもイイ理由を紹介しています。飲酒を勧めているワケではありませんが、これらの知識を使えば、今度か...2017/10/14

ワークアウトを続けられない人は、必見。自主的に運動するための8つのアイディア

運動に対するモチベーションって、少しの工夫で、アップするから不思議なんだよな。と考えていたら、「Elite Daily」のライター Georgina Be...2017/12/27

イタリアでも見つからない！？運動不足を解消する「パスタ製造機」

高齢者の運動不足を解消するために開発されたパスタ製造機「Al Dente」の紹介です。2018/11/15

そのダイエットは間違っている。運動よりも大事なのは〇〇だった！

体型維持のため、あるいは落ちない脂肪と格闘して、ダイエットの理由は人それぞれ。ということで、消化器の内視鏡専門医である平島徹朗さんの著書『「健康力」に差が...2017/11/08

「生理周期」に影響する8つのこと。意外なものも含まれていた…！

前回に引き続き、生理に関する記事を紹介。生理周期に影響する8つのことが書かれている。8つの中には、かなり意外に思うものもある。研究結果などを引用しながらわ...2017/12/28

「赤ワインは運動効果を高め、脂肪の燃焼を助ける」という研究結果が出た

赤ワインを飲むだけで運動効果がアップ！？そんな記事が2015年12月11日「KLFY News」に掲載されました。どうやら2011年に発表されたアルバータ...2015/12/28

1時間に「20秒」の運動が、中性脂肪を「3割」減らす！【研究結果】

米「テキサス大学オースティン校」のスポーツ科学者たちが発表した研究によると、1時間ごとにわずか4秒の運動を5セット、計20秒の運動が長時間の着席の影響の一...2020/06/14

あなたの知性を、少しだけ後押しする10の習慣

毎日を健康的に過ごすためには、体と同じように脳にも運動が必要です。ほんの数分だけでも頭の体操をしてみませんか？思考力と記憶力を意識的につかうことで、心を落...2016/12/11

【油断禁物】あなたの「運動不足レベル」が分かる10のチェックリスト

Doctors Me（ドクターズミー）医師、その他専門家「Doctors Me」は、医師、歯科医、栄養士、カウンセラー、薬剤師、獣医などに直接相談できる、...2015/12/28

ヘルスケアの最新ウェアラブル端末に必要なのは…息！？

エクササイズ×ウェアラブル、高精度な健康管理系のウェアラブル端末は急速に普及し、健康維持に役立てられています。ここで紹介するのもそうしたデバイスのひとつな...2016/12/26

9時間以上睡眠＋座り過ぎ＋運動不足＝早死する確率4倍（研究結果）

「いいから寝かせてくれ！」というのが本音かも？ですが、長生きするためにも一応見ておきましょう。2015年12月9日に発表されたシドニー大学の研究結果に注目...2016/01/30