【星座別】ジム通いが続かない人は、「この方法」でモチベーションを高めてください。

ジムの会員になったのは半年前。でも、通った数はたったの4回。

遊びの誘い、美味しい食事、そしてリラックスできる「自宅」という空間など様々な誘惑が浮遊する中、モチベーションを保ちながら運動にコミットするのって想像以上に大変。だから、こういう結果って俗に言う"あるある"なんです。

でも今度こそ失敗させない（かも？）と背中を押してくれるのは、「Elite Daily」のGeorgina Berbariさん。モチベーションを上昇させるためには、彼女から「星座別」におすすめしたいアプローチ法を学びましょう。

競技ごとには、誰よりもいち早く参加しちゃうほど競うことが大好きなおひつじ座。

そんな彼らは、楽しめる程度の競争心を持たせてくれるワークアウトパートナーがいると、モチベーションが上昇するでしょう。一緒に運動ルーティンを練って、パートナーとタイムを競うと想像以上に燃えちゃうかも。

ふたご座はサプライズが大好き。そんな彼らの理想は、日毎に切り替わるルーティンでしょう。同じルーティンではすぐに飽きてしまうから、毎回新しいクラスに参加してみたり、新鮮さを追求するエクササイズなどが合っているでしょう。

大好きな人の笑顔を生き甲斐とするかに座陣。

ならば、ワークアウトパートナーを見つけて、毎回彼らと重量挙げをするなどの運動プランを立てましょう。ドタキャンして相手をガッカリさせたくない…という気持ちから、きっと行かざるを得なくなりますよ。

しし座は、周りに好印象を与えるのが大好き。そんな彼らは、自分が得意とするフィットネス法を選んで、それに取り組む動画をSNSにあげるといいでしょう。もっとよく見せたいという気持ちから、さらにスキルが磨かれちゃったりして。

おとめ座は、「無責任」「怠け者」などの形容詞と結びつけられるのが大嫌い。そんな彼らのモチベーションとなるのは「信頼されたい」、「野心的であると思われたい」という気持ち。

Netflixから目が離せないとき、「それでいいの？」と厳しい目で見てくれる友だちがいると心強いかも。

てんびん座は自分を含め、誰かをガッカリさせるのがとにかく嫌い。

ならば友だちと「必ず実行する」ワークアウトセッションを組んだり、ジョギングするために朝指定の時間に必ず起きるなど、前もって決めてしまえばあとは行動するのみでしょう。そんなあなたにとって、「約束を貫き通すこと」こそが一種のモチベーションとなるはず。

何事もとりあえずコントロールを握っておきたいさそり座は、自由自在に操れる「自分だけのエクササイズプラン」があると、持続性もアップするでしょう。運動にハマりにハマっているのなら、パーソナルトレーナーになることをひとつのゴールに掲げてもいいかも。運動プログラムを組める自由を手に入れられると、ジムに行きたくて仕方なくなるはず。

目標を立てると一気にモチベーションが上昇するいて座。一度始めたらとことん最後までやり尽くす彼らですが、始めの一歩を踏み切るまでに時間がかかるんですよね。

そんなあなたは、"Tone It Up"や"Sweat With Kayla"などワークアウトプログラムから運動をするクセをつけていくといいでしょう。つねに自分の限界を試してくるプログラムに思わず燃えちゃうはず。 

「やることがあるのにグータラしている」という状況に誰よりも罪悪感を感じるやぎ座。

ならば、毎日ワークアウトする時間を決めておけば、この罪悪感を逃れるためにやらざるを得なくなるはず。リラックスするのはいつだって汗を流してから、と心に誓いましょう。

みずがめ座は、問題にぶつかるとすぐに解決法を探るタイプ。

そんな彼らには、頭を使いながら調整技能が試される「ロッククライミング」が最適。一度ハマってしまえば、セッションを飛ばすことなんてもはや選択肢のうちにも入らないでしょう。普通のワークアウトに取り組む前にロッククライミングをプラスする、なんていうのもありかもね。

うお座のモチベーションを上げるためには、彼らならではの「見返りを求めない」特徴を上手く使うこと。

たとえば自分が関心を持つ大義をサポートするハーフマラソンに参加したり。取り組む理由があると、ますますやる気も出るはずです。