使わない時はベッドの下に。家でも全身を鍛えられるポータブルジム。
大胸筋、三角筋(肩の筋肉)、腹筋。
「彼氏に鍛えて欲しい筋肉は何か?」と、社内の女性に聞いたところ、多くあがった部位でした。これらの筋肉をつけるためには、ジムに行ってマシンを使った方が、効率良く鍛えられます。
でも、仕事に忙しいビジネスパーソンにとっては、時間をとるだけでもハードルが高い……。そんな人たちのために、ピンポイントで紹介したいワークアウト器具です。
たくましい筋肉は
自宅でだって手に入る!
![](https://d3jks39y9qw246.cloudfront.net/medium/128486/f156239a1c9f717d68585652a37cd09277709132.jpg)
![](https://d3jks39y9qw246.cloudfront.net/medium/128490/f233aa7f63ff3b694843d8a0afcebab7d4e24858.jpg)
「BodyBoss 2.0」は、ベクトルフィットベースと呼ばれる“板”のようなものに、伸縮性のあるバンドをつけて、その負荷を使ってワークアウトをする器具。これによって、ジムでしかできなかったトレーニングが、自宅でもカンタンにできるそうです。
もちろん、前述の3つの筋肉を鍛えることも。
![](https://d3jks39y9qw246.cloudfront.net/medium/128492/5fd106c44c07b13e76bad6973cc399b2f8090db3.jpg)
![](https://d3jks39y9qw246.cloudfront.net/medium/128493/f17625e430f7d49b90f8af89671e5db5dcb97c44.png)
バンドを腕につけて、あげる動作をするだけでも肩のワークアウトに。また、専用のバーが付いているので、様々なトレーニングも可能。
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上向きに寝そべって、画像のように使えば、大胸筋も鍛えられるでしょう。
![](https://d2ygv0wrq5q6bx.cloudfront.net/uploads/image/files/128494/2fdf82ee9966272fd9e0c4ce6141d98d3e96d314.gif)
個人的に1番イイと思うのは、これ。
足にバンドをつけて負荷をかけることで、腹筋下部のワークアウトができるとのこと。これは、筋トレ器具としてメジャーな腹筋ローラーでも、鍛えにくい部位でした。
ハイライトしたのは、主に3つの部位。だけど、他にも様々なワークアウトができるので、ジムに行きたいとは思っているけど、仕事に忙しいビジネスパーソンには、ちょうどいいかもしれません。
Licensed material used with permission by BodyBoss 2.0