8時間睡眠

世界の成功者たちの睡眠時間をご紹介。あなたの成功への近道になるかも。2015/10/29

疲労を回復し、カラダのメンテナンスをしてくれる“睡眠”。その効果は、自分に合った最適な睡眠時間にこだわることで、さらに高めることができるそう。これは多忙な...2015/09/10

健康にも美容にも、仕事効率にだって大事だと言われる「睡眠」。では実際、どのくらい寝るのがベストなのだろうか？そんなかねてからの疑問をスッキリさせてくれるよ...2015/03/05

テレビや映画、SNSにゲーム。アメリカのティーンエイジャー（8歳〜18歳）たちが、このような“メディア”に費やす時間が長すぎるのでは？と問題視されています...2015/11/22

「いいから寝かせてくれ！」というのが本音かも？ですが、長生きするためにも一応見ておきましょう。2015年12月9日に発表されたシドニー大学の研究結果に注目...2016/01/30

本記事では推奨されている最適な睡眠時間を専門家インタビューを通して紹介しています。最適な睡眠時間を確保できない場合のリスクや自分にとってのベストな時間を探...2020/05/03

「6時間以下の睡眠を毎日続けているのであれば、あなたの精神と身体能力は、2日間徹夜した状態と同じ程度まで低下しているかもしれない…」。ここで紹介するのは「...2016/10/05

睡眠不足は体に悪いといわれているが、果たして睡眠過多はどうなのだろうか？最新の研究では、8時間以上の睡眠は健康を損なう可能性があるという。一体どういうこと...2015/04/10

全国47都道府県の1万人（性別・年齢・都道府県で割付）を対象に、株式会社ブレインスリープが行った2021年版「睡眠偏差値」の調査によれば、昨年「6時間27...2021/05/14

一日のコンディションを整えるためには、睡眠の質を上げる必要があります。こうは言ってみたところで、何をどうすればその質は向上する？医師の平島徹朗さんは、著書...2017/11/29

5月20日、デンマーク・コペンハーゲン大学の研究者らによる気候変動と睡眠時間の関係について深掘りされた論文が、学術雑誌『One Earth』に掲載された。...2022/06/15

ショートスリーパーになって、仕事やプライベートの時間を増やしたいと考える人も少なくないでしょう。本記事ではショートスリーパーになる方法やリスクについて睡眠...2020/04/29

Licensed material used with permission by:AsapSCIENCE毎日の睡眠時間、どれくらいとっていますか？もしか...2015/06/26

睡眠を研究するオレゴン州立大学のチームが発表。たった10分間のマインドフルネス（瞑想）で、毎晩眠った時間以上の疲労回復を実現させるそう。睡眠不足・睡眠負債...2023/10/02

「Philips」の「SmartSleep」は、1日の睡眠が7時間以下の人のためのデバイス。睡眠の質を高めてくれる機能があるようです。2018/02/19

睡眠時間を割いてまで必死になって働いても、給与には反映してこない。そればかりか逆効果だって！？それを証明するような研究があります。シンプルに言えば、睡眠時...2015/12/22

Rebecca Endicottさんは「パジャマを着て寝る人が大半だろうけど、裸で寝ることにもメリットがたくさんあるということを知ってほしいわ」と言います...2017/08/04

ニューノーマルが叫ばれるなかで、働けば働くほど集中力が下がるという調査結果をもとに「1日8時間」という労働時間の規定に対しても疑問が湧き上がる。2020/11/13

昼寝をするとき、何時間寝るか決めていますか？脳に最適な昼寝時間は◯◯分と判明！間違えると、かえって疲れが溜まることに・・・ぜひ参考に。2015/08/09

科学的に証明された研究結果から、睡眠の知識までをご紹介。睡眠は大事とは分かっていても、意外と知らないことが多いはず。2022/07/23