気持ちいい一週間をスタートするため、日曜の夜にやっておきたい5つのこと

自分の仕事を振り返ってみて「最近なんだか、生産性が落ちている」。そんな気がしたら、日曜の夜の時間の使い方を見直してみる必要があるかもしれません。ウィークデイの生産性を高めるには、ちょっとした準備が必要です。でも、そのちょっとの時間が大きな差を生み出すのです。

ライターのNicolas Cole氏が「Inc.」に寄稿した「月曜日からをもっと良い一週間にするためのヒント」を見てみましょう。

01.
先週のTo doリストを見て
「考える時間」をつくる

「To doリスト」は、流動的に動くもの。次にやるべきことを考えるためには、今のステータスをしっかり把握しなければいけません。リストを見直して、この項目はどうして終わっていないのか、と考えましょう。

そして、先週のTo doが終わっていなかったら、その項目は消すべきか、週明けのリストの一番上に書くかを決めましょう。

たとえ面倒でも、このように「考える時間」を取ることが、長期的に見ると時間の短縮につながります。

02.
やるべき事を
カテゴリーごとに整理する

「To doリスト」は、カテゴリーやプロジェクトごとに整理しておくのがオススメです。

いろんなカテゴリーのものが混ざっていると、やるのも億劫になってしまうぐらい大変に見えてしまいますが、カテゴリーに分けてみると取り組みやすくなります。ちょっとひと手間かけるだけで、効率が段違いに変わりますよ。

03.
前もってできることは
夜のうちに済ませておく

もし、朝になってからバタバタと出かける準備をしているならば、夜のうちに揃える方法に切り替えてみてはいかがでしょうか?ランチ用にお弁当を持って行っているなら、その準備を前もってやっておいても良いでしょう。事前に準備を済ませておくことで、次の日に考えることが少なくなり、自由に使える時間を増やすこともできます。

考えるべきことを減らしておけば、次の日の効率も変わってきます。忙しくなりがちな月曜日のために、早めにやれることはやってしまいましょう。

04.
アウトプットより
インプットを重視する

日曜日はアウトプットではなく、インプットの日にしましょう。職場でも学校でも、週の頭はやることが多く「アウトプットモード」を求められるもの。

だからこそ、日曜日は「インプットモード」に徹したほうがいいのです。インプットがたくさんあったほうが、アウトプットにも良い影響を与えてくれますよ。

05.
自分だけの
静かな時間を楽しむ

そして一番大事なのは、日曜の夜には本当に自分のためだけの時間をつくること。

ただ静かに、リラックスして、一週間を振り返る時間をとりましょう。瞑想や読書をして、お茶を飲みながらただ座っているのも良いかもしれません。忙しすぎる現代社会のなかで、「静かなひと時」というのは、とても貴重です。

ぜひ、自分だけの時間をつくる習慣を。15分ゆったり座っているだけでも、とってもリフレッシュできて、新しい週に向かう活力が湧いてくるはずですよ。

Licensed material used with permission by Nicolas Cole
入社や転職、社内異動などで生活がガラリと変わった人が、最初の2週間にやるべき5つのこと。会社員を経て、フリーランス、起業という道を経たライターが伝授する、...
これまで女性は「仕事か家庭か」「出世か出産か」の二者択一を迫られることが多かったと思います。けれど、今はプライベートを大切にしながら仕事も継続できる時代。...
「日曜日」。なんて素敵な響きでしょうか。土日が休みの人にとっては、特別な日ですよね。遊びに行きたい、たくさん寝たい、など理想の過ごし方は人それぞれですが、...
オーストラリアの金融会社「Collins SBA」が採用しているのは、生産性を限りなく高めて、ワークライフバランスを実現しようというもの。
運動がなかなか続かない?そんな人にこそコレ!自宅で1日3分で出来る「二の腕痩せトレーニング」をご紹介。先生は、自宅で簡単に取り入れられるトレーニングをSN...
このコラムでは、ここ数回に渡り、どんなこともビジネスにできるビジネス脳を持ってITを使った業務の効率化で働く時間を半分にできれば「自由に働き方を選べる...
会社員を経て、フリーランス、起業という道を経たライターが伝授する、大きな決断の前に準備しておくべきことって?
私がセルフケアという言葉を知ったのは、ニューヨークで働いていた4年前のこと。ロウアー・マンハッタンにある『Refinery29』というデジタルメディアで、...
ここで紹介する過ごし方は、忙しい毎日を送っている人にオススメするものです。心身ともに疲れを感じているなら、恋人も家族も忘れて、まずは一人の時間をつくること...
よく一日に何杯もコーヒーは飲むものじゃない、なんてことを耳にしますが、あれってなんでかわかります?
気仙沼港は、メカジキの水揚げ量が日本一。国内有数の豊かな水産資源を活かすべく、地元のオリジナルブランド「OIKAWA DENIM」が開発したのが「メカジキ...
五感を刺激する森のワークスペース「木々薫る」は、緑豊かな空間でリラックスしながら仕事に取り組むことで、ストレス軽減や知的生産性の向上が期待できる働き方改革...
世界を相手にビジネスで渡りあっていくためには、グローバルな人材でなければいけない。それには「5つのツール」が必要と説くのは、布留川勝さん。近著『パーソナル...
グローバル経済の時代、「働き方」も目まぐるしい変化を遂げている。ブルーカラーのみならず、ホワイトカラーの労働までもが国境を越えるようになった。この先も、自...
価値観が多様化する現代、昔と比べて私たちの働き方も随分と変わってきました。「ワークライフバランス」という言葉が世に出て久しいですが、自由に生き生きと暮らす...
「月曜日だ!会社に行きたくない!」週末も終わりが見えてくると憂鬱になるのは仕方がないことですが、そうは言っても「月曜日」は必ずやってきます。ならばいっそ、...
世界から脚光を浴びる韓国の7人組男性ヒップホップグループ「BTS(防弾少年団)」が、先月から韓国語学習コンテンツ「Learn! KOREAN with B...
「ソニー・ミュージックレーベルズ」が、オリジナルアニメーションとともにチルアウトミュージックを24時間365日配信するYouTubeチャンネル「Tokyo...
自分の「幸福度」を高める、働き方。
仕事漬けの毎日を過ごしていると、ふと何のために働いているのかわからなくなってしまうときがありますよね。毎日が忙しすぎて、大切なことを見失っているということ...
ここに登場する45のリストのうち、5つでも思い当たる節があるなら、ズボラ女子決定です。あくまでこれは、アメリカ独身女性の習慣、だそうですが…。「Elite...
休日が終わることへの不安やちょっとした恐怖。こんな気持ちになるのは、何も日本人だけじゃない。この哀愁ただよう日曜日の原因と解決策を丁寧に紹介してくれている...
昔ながらの沖縄の風景が残る南部で、暮らすように1週間くらい泊まりたい宿をエアビーで見つけました。場所は、斎場御嶽などの聖地が有名な南城市にある奥武島のつけ...
職場にいる時間が長い人なら共感できるオフィスワーカーたちの写真。長時間労働をする理由はそれぞれ違うと思うけれど、「働き方」と「モチベーション」は仕事をする...