「1日10秒」でマインドフルネス!?4万DL突破の支援アプリがお手軽コンテンツを発表

ネガティブ思考を客観視して手放し、その感情を癒すという「マインドフルネス」。上達のコツは、毎日継続しておこなうこと。

そこで、マインドフルネス支援アプリ「Relook(リルック)」が今月から、より手軽に継続してもらうことを目的に、1日10秒でできるマインドフルネスを紹介した7日間のコンテンツを提供スタート。

「心のトリセツ研究所」代表で現役精神科医・医学博士である藤井英雄氏が監修し、10秒という短時間で誰もが簡単にチャレンジできる内容となっている。

有名エグゼクティブや一流のアスリートが導入していることが報じられ、見聞きする機会の増えた「瞑想」や「マインドフルネス」。

より集中力を高めたい、よりよい意思決定をしていきたい、より深い思考力を身につけたいといったパフォーマンス向上にも大きな効果を発揮するといわれ、上記のアプリも現在4万ダウンロードを突破するほど多くの人が支持。

まだチャレンジしたことがない人や三日坊主のあなたも、1日10秒であれば、気軽に日々の生活に取り入れることができるのでは?

©Relook

『マインドフルネス支援アプリ「Relook」』
iOS版:https://relook.app/
Android版:https://play.google.com/store/apps/details?id=dev.relook.relook

Top image: © iStock.com/Lisitsa
好奇心を満たそう!60秒以内で読める記事