ノンレム睡眠 | TABI LABO

「タコだって夢を見る！」ブラジルの大学が衝撃の研究結果を発表

3月25日に、生物・物理・地球科学の研究を学際的に掲載する『iSicence』にてブラジルの「リオグランデドノルテ連邦大学」に所属する脳科学者たちが「タコ...2021/04/21

睡眠サイクル､年齢から考える「睡眠時間最適ライフ」とは？

疲労を回復し、カラダのメンテナンスをしてくれる“睡眠”。その効果は、自分に合った最適な睡眠時間にこだわることで、さらに高めることができるそう。これは多忙な...2015/09/10

レムとノンレムの仕組み｜レム睡眠で目覚める2つのメリット【専門家監修】

目覚めるタイミングはレム睡眠中が良いとされていますが、それはなぜなのでしょうか？本記事ではそんな疑問を解決できるよう、レム睡眠とノンレム睡眠の仕組みについ...2020/05/07

6時間以下なら、徹夜と同じ！？睡眠時間と作業効率の関係

「6時間以下の睡眠を毎日続けているのであれば、あなたの精神と身体能力は、2日間徹夜した状態と同じ程度まで低下しているかもしれない…」。ここで紹介するのは「...2016/10/05

今夜から使える「かしこい睡眠」まとめ

科学的に証明された研究結果から、睡眠の知識までをご紹介。睡眠は大事とは分かっていても、意外と知らないことが多いはず。2022/07/23

寝不足大国ニッポンに革命を。 AI搭載のオーダーメイド枕で「睡眠負債」から解放

睡眠負債を抱えて生きる日本人へ贈るオーダーメイド枕「眠りの匠 KAIMINまくら」。AIが、立ち姿勢を元に寝姿勢を予測し、最適な枕の高さをわずか3分で測定...2024/10/15

睡眠を科学してつくられた、「快眠へ誘う」アイス

夜に食べても罪悪感ゼロ。いや、むしろ全力肯定できちゃう！？そんな真新しいアイスクリームを紹介したい。2024/08/24

「睡眠の質」を競え！ゲーム感覚で楽しめる睡眠計測アプリが誕生

ランキング機能を搭載した睡眠計測アプリ「ドクタースリーピング」が登場！モチベーションの維持が簡単で、さらに計測した睡眠スコアを「Futonto」直営店で使...2020/11/05

誰もが人生で1度はかかる！？「金縛り」がやっぱり怖い

これほど科学が発達した現代ですら、さまざまな説が飛び交い、謎が多い「金縛り」。ここでは、「Higher Pespective」に掲載されている金縛りに関す...2016/09/23

スタンフォード式「最高の睡眠」から生まれた「リカバリードーム」

「ドームコンフォーター」は、シリコンバレーの最先端の睡眠医学に基づく革新的な睡眠グッズ。『スタンフォード式最高の睡眠』の著者で睡眠研究の第一人者でもある西...2020/11/29

「睡眠」と「宝くじ」のフシギな関係

身近なところに、幸福を手に入れられるカギがあります。それは、あなたが毎日していること。そう「睡眠」です。忙しいとつい削ってしまいがちですが、それはイコール...2017/05/10

「コーヒー」で良質な睡眠をとる「睡眠カフェ」がリニューアル！

昨年末まで東京・大井町で営業していた「ネスカフェ睡眠カフェ」が全面リニューアル。拠点を原宿に移し、3月24日（水）より営業を開始予定。2021/03/24

よく眠れる人と眠れない人の違いは「ベッドでの妄想」だった！考え事が睡眠に与える影響とは？

最新研究から、質の良い睡眠をとるには「寝る前に考える内容」が重要なことが明らかに。研究から読み解く、考え事の睡眠への影響とは？2023/10/11

同棲カップルの新たなスタンダード、「睡眠離婚」って何？

米国睡眠医学アカデミーの調査によると、アメリカ人の3分の1以上が時折、または常にパートナーとは別の部屋で寝ると答えている。パートナーと別々に寝る習慣は睡眠...2023/07/25

日本の「睡眠時間」は昨年より「16分」長くなった

全国47都道府県の1万人（性別・年齢・都道府県で割付）を対象に、株式会社ブレインスリープが行った2021年版「睡眠偏差値」の調査によれば、昨年「6時間27...2021/05/14

夕暮れどきの「赤い光」で眠りをデザインする睡眠ガジェット

宇宙開発機構にインスパイアされた睡眠器具「ユメミライト」が日本上陸。2024/11/04

専門家に聞いた本当に信頼できる「おすすめ睡眠アプリ」

本記事では眠りの専門家が選ぶオススメの睡眠アプリを紹介しています。現在、さまざまな睡眠に関するアプリがリリースされており、いざダウンロードしようにも種類が...2020/04/27

睡眠負債解消のカギは「口腔環境」にあり。ストレス社会に蔓延する、意外な落とし穴

「睡眠の質が高い人は歯科検診の頻度も高い」という調査結果が発表。実は、歯のトラブルと睡眠不足には深い関係があるようで。質の高い睡眠ををとるためのセルフケアとは2024/11/12

SNSで話題「10-3-2-1-0睡眠法」って、なに？

アメリカを拠点とする医者のJess AndradeがInstagramにアップした「10-3-2-1-0睡眠法」が話題になっている。それぞれの数字が表して...2022/10/03

睡眠不足には、「スウェット」が効果的……？

睡眠不足に悩むコンテンツクリエイターCallie Galeyさんが、スウェットを頭に巻きつける睡眠法をTikTokに投稿。この睡眠ハックは多くの人の関心を...2024/04/27