市販のナッツでは、もう満足できなくなる

乾きものおつまみの鉄板「ナッツ」ですが、ヘルシー志向の人たちにとっては、“おやつ”という立ち位置。素焼きや、塩味など、ほとんどがシンプルなものばかりで、やっぱり味に変化が欲しくなるものです。

そこでおすすめなのが、フレーバーを追加するというアイデア。味変できるだけでなく、いっそうおいしく。おやつとして、おつまみとして、どちらもイケるこんなアレンジはいかがでしょう。

醤油と昆布のうま味がじんわりと広がる、クセになる味わい。

フライパンにごま油をひいて中火で熱し、アーモンド50gを2分ほど炒めます。火を止めて3分ほど、粗熱をとったら、醤油とこんぶ茶（小さじ1/4）を加えて全体にからめます。熱いフライパンに醤油を入れると焦げるため、3分ほどおきましょう。

きな粉と黒ごまが芳ばしく香る、優しい甘さのヘルシーなフレーバーナッツです。

フライパンに大さじ2杯のメープルシロップを入れて中火で熱し、少しとろみがつくまで煮詰めたら、ミックスナッツ（50g）を加えてからめます。バットにきな粉（大さじ2）と小さじ1杯分の黒すりごまを入れてよく混ぜ、ミックスナッツを投入。全体にからませたら完成です。