うまいイカゲソは、ダイエットに最適だった──令和の新常識「健康的な間食＝珍味」

昨今、ダイエット中の間食の選択肢は広がってきている。

かつては低カロリーのヨーグルトやナッツ、プロテインバーなどが主流だったが、いま、意外な選択肢として「珍味」にスポットライトが当てられている。

日本の伝統的な食品である魚介系の珍味は、低糖質・高タンパクで、健康志向の消費者にとって理想的なスナックとして再評価されている。

そんな中、株式会社MDホールディングスが新商品『黒艶いかげそ炙り焼』を発表した。

甘辛い味付けと香ばしい炙りの風味が特徴のこの商品は、お酒のつまみだけでなく、ダイエット中の間食としても最適な一品だ。

かつてはカロリー制限がダイエットの主流だったが、近年では「低糖質・高タンパク」がキーワードとなり、タンパク質を効率よく摂取できる食品が注目を集めている。

魚介系の珍味は、低カロリーでありながらタンパク質を豊富に含み、さらに噛む回数が多くなることで満腹感を得やすいという特性を持つ。

特に、ナッツやプロテインバーと比べ、脂質が低い点はダイエット中の人々にとって大きなメリットとなる。これにより、「ダイエット中の間食＝珍味」という選択肢は的を得たものと言えるだろう。

今回発売される『黒艶いかげそ炙り焼』は、新鮮なイカを特製の甘辛ダレで味付けし、香ばしく炙り焼きに仕上げた珍味だ。

最大のポイントは、高タンパクでありながら脂質がわずか1.2gという点にある。さらに、DHA（ドコサヘキサエン酸）やEPA（エイコサペンタエン酸）といった必須脂肪酸を豊富に含んでおり、健康を意識する人々にとって理想的な栄養バランスを備えている。

DHAは脳の働きを活性化し、記憶力や集中力をサポートするとされる。一方、EPAは血液をサラサラにし、心血管系の健康維持に寄与する成分。

これらは、主に魚介類を積極的に摂取することで得られるが、日常の食事で意識的に取り入れるのは難しい。その点、『黒艶いかげそ炙り焼』は手軽にDHA・EPAを摂取できるため、ダイエットや健康維持に関心のある人々にとって魅力的な商品といえる。

魚介系珍味がダイエット中の間食として推奨される理由の一つが、「咀嚼回数の多さ」だ。イカやタコなどの珍味は、ナッツやチョコレートと比べてしっかり噛む必要があるため、少量でも満腹感を得やすい。また、しっかり噛むことで消化を助け、代謝を促進する効果も期待できる。

食べ応えがあることで、「食べた満足感」が得られ、過剰なカロリー摂取を抑えることができる点も大きな利点だ。甘いお菓子の代わりに、噛むことで満足感を得られる珍味を選ぶことで、より健康的な食生活を実現できる。

「ダイエット中の間食＝珍味」は定着するのか

従来のダイエット用や健康重視の食品と比べ、こうした珍味は味の強さも含めて満足感の高い品だ。

ジャンクなイメージとは裏腹に、魚介系の珍味は栄養バランスに富んでおり、健康的な間食として十分なポテンシャルを秘めている。手軽に栄養を補給しつつ、満足感を得られる『黒艶いかげそ炙り焼』は、多くの人にとって理想的なスナックとなるだろう。

「ダイエット中の間食＝珍味」は令和の新常識として定着するかもしれない。

■商品概要

商品名：黒艶いかげそ炙り焼

参考価格：486円（税込）　※消費税8％

内容量：35g

発売日：2025年 3月 3日 (月)

販売エリア：全国のスーパー、ドラッグストア

　　　　  　 MDホールディングス 公式オンラインショップ（https://store.md-holdings.com/）