フルーツがもっと好きになる♪真夏のおすすめ「スムージー」5選

「スムージは朝飲むもの」そんな前提が、どこかにあるかもしれません。美容、健康、ダイエット、スムージーを選ぶ目的は数あれど、自分のためだけでなく「みんなを幸せにできる」スムージーを作るなら、やっぱり@mai_smoothieのレシピに勝るものはありません。鮮やかな色彩、うっとりするデコレーション、さらにはフルーツごとにセレクトされた舌ざわり。今すぐ作ってみたくなる、5つの味をご紹介！

01.
りんごとキウイの
シンプルグリーンスムージー

＜材料＞ りんご：150g キウイフルーツ：30g ほうれん草：20〜40g 氷：100g ライムの搾り汁：少々 ◆トッピングりんご、キウイフルーツ、ライム各適量

＜作り方＞
トッピング用のキウイフルーツは、薄くスライスしてグラスの内側に張り付ける。スムージーの材料はすべてミキサーにかけて、グラスに注ぐ。最後にライムとりんごを飾る。

02.
マンゴーとニンジンのスムージー

＜材料＞マンゴー（冷凍）：150gりんご（冷凍）：50gニンジン：20g水：130mlレモン果汁：3mlハチミツ適量◆トッピングイチゴ、ブルーベリー各適量

＜作り方＞
トッピング用のイチゴは、薄くスライスしてグラスの内側に張り付ける。イチゴの水分をペーパーで取っておくと、くっつきやすい。スムージーの材料はすべてミキサーにかけて、グラスに注ぐ。最後にブルーベリーを飾る。

03.
ラズベリーとミントの
デトックスウォーター

＜材料＞ラズベリー（冷凍）：約25粒ミント：4枚ほど水：適量氷：適量ハチミツ：適量

＜作り方＞
ミントの葉とラズベリーをグラスに入れる。水を注ぎ、蓋をして（またはラップをして）1時間〜4時間程度、冷蔵庫へ入れる。水に香りと味がうつったら氷を入れてできあがり。ハチミツを入れる場合は水に溶かしてグラスに注ぐ。
冷蔵庫に入れておく時間が長くなるほど味が水にうつるので、お好みで調整を。

04.
ラズベリーとマンゴーの
ミルクスムージー

＜材料＞ラズベリー（冷凍）：50gマンゴー（冷凍）：50gバナナ：50g牛乳：100ml氷：50gハチミツ：適量◆トッピングバナナ：5カット、ハチミツ：適量、カラフルシュガー：適量

＜作り方＞
トッピング用のバナナは薄くスライスして、クッキー型でハートにくりぬき、グラスの内側に張り付ける（バナナの表面の水分を少しペーパーで取っておくとグラスに付きやすい）。グラスのふちにハチミツを塗り、カラフルシュガーを皿に広げてくっつけていく。スムージーの材料はすべてミキサーにかけておく。バナナは先に付けておき、スムージーを注ぐ直前にふちを飾るときれいな仕上がりに。

05.
グレープフルーツと
りんごのスムージー

＜材料＞グレープフルーツ（冷凍）：100gリんご（冷凍）：50g水：150mlハチミツ：適量◆トッピングざくろ：適量

＜作り方＞
冷凍しておいたグレープフルーツとりんご、水、ハチミツをミキサーにかける。グラスの縁からゆっくりと注ぎ入れ、トッピングのざくろを乗せて完成。

朝イチバンに飲みたいものから、パーティーシーンで活躍しそうなデコラティブなものまで、とにかく色鮮やかで多彩な@mai_smoothieのスムージー。
美容と健康ばかりに意識がいくと、どこか自分のなかで“やらなきゃ感”が生まれてしまうもの。でも、@mai_smoothieのスムージーは、目で見て楽しく、美味しく飲めるが身上。さらには、つくるのが楽しい！これこそ、長続きの秘訣でしょ？