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ホルモンバランスを整える「キウイのスムージー」。憂鬱な気分もぽっこりお腹もスッキリ！

平野星良
平野星良 (TABI LABO)
今回、@mai_smoothieが教えてくれるのは、爽やかなキウイの甘酸っぱさにヨーグルトをMIXにした、ヘルシーなスムージー。キウイに含まれる豊富なビタミンCとEは、ホルモンバランスの改善が期待できるだけでなく、整腸作用や冷えにも効果的。さらには美肌作りにも◎！真夏の女性の悩みを解決してくれる、うれしい1杯です。

キウイミルクスムージー

＜材料＞キウイフルーツ：100g牛乳：100mlヨーグルト：大さじ2氷：50gはちみつ：適量◆トッピングレモン、キウイフルーツ：適量

＜作り方＞トッピング用のキウイフルーツは縦に薄くスライスしてグラスの内側に張り付ける。スムージーの材料はミキサーにかけてグラスに注ぐ。レモンを飾ってできあがり。

フルーツ×牛乳の組み合わせは、色も味わいもミルキーで優しい仕上がりに。リラックスしたいときにおすすめです。

 

『it's MAI SMOOTHIE』著：mai kitamura（光文社）

体の内面から美しく健康になることの重要性を考え、2014年4月から野菜や果物を使ったスムージーを制作。Instagram（@mai_smoothie）に日記感覚で投稿した、うっとりする美しいスムージーが話題を呼ぶ。現在フォロワー数は6万人を越える。

TABI LABO　この世界は、もっと広いはずだ。
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