どれだけパートナーを愛していても、同じベッドでは寝ないほうがいい!という主張
社内の女性陣に「恋人(または旦那さん)の隣で寝ている時、正直ひとりで寝たいと思ったことがある?」と聞いてみたところ、60%が「YES!」でした。パートナーと一緒に寝ることで安眠できてない人って、じつは意外と多いのかも?
NYで活動している作家・Laura Caseleyさんは、もっぱら"ひとり派"のようで、その快適さについて「LittleThings」で語っています。言っているのは当たり前のことなんだけど、このゆる〜いイラストがあまりにも気持ち良さそうだから、今日はひとりで寝てみようかなってなりますよ。
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一緒に寝ることが、悪だと言いたいわけではないんです。人肌の温かさ、ぎゅっと抱きしめてくれる感触は心地良いし、体調が悪い時には安心させてくれる。
でも、熟睡できるか?というのはまた別の話。一部の研究者は、「他人と一緒に寝ることで健康を損なう可能性がある」とも言っています。愛していれば、イビキすらも可愛いと思うかもしれないけれど、睡眠の質は低くなるでしょう。
改めて考えてみてください。やっぱり、ひとりで寝るのが最高じゃないですか?
もちろん、寝返り打ち放題
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もう、好きなだけ大の字で寝てもらって結構です。隣の人を蹴る心配も無用。居心地が一番いい場所を、独り占めしてください。そうすることで睡眠の質も上がって、疲れが取れるでしょう。
これぞ「最幸」のスタイル!
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無意識だろうと何だろうと、毛布の奪い合いはストレスです。夜中に寒くて起きるなんて、このスタイルなら無縁のこと。温もりは全てあなたのもの。
「私の適温」こそ正義
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パートナーが寒がりや暑がりの場合、常にどちらかが妥協しなくてはいけません。エアコンをつけるか、つけないか、という論争はもう終わり。窓を開けるか、扇風機を回すか、自分の寝心地だけを考えればいいわけです。
誰にも「深夜の至福」を邪魔されない
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誰しも、特有の生活リズムと睡眠サイクルを持っています。深夜のちょっとした楽しみは意外と大切で、妨害されるとストレスに繋がるのです。別の部屋で寝ていれば、夜中に目が覚めて読書してたって問題ナシ。
相手のアラームに起こされない
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アラームが鳴ってすぐに起きれるかどうかは、個人差があります。起きたら自分のセットした時間じゃなくて、相手のスヌーズだった……って嫌ですよね。もっと寝れたのに。
静寂を独り占め
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イビキ、歯ぎしり、寝言、まとめてさようならです。たとえ愛していても、隣にいる人がうるさければ、安眠することはできません。静寂は、自分で守りましょう。
「安眠部屋」のクオリティUP!
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誰にも気を使わなくていいのだから、あなたが安眠しやすいようにトコトン寝室を改良できるわけです。シーツの肌触り、枕の高さ、部屋の色、テレビの有無など。「世界一快適な場所」をつくれるのです。
もっと深い夢の世界へ…
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環境を十分に整えることができなくても、ひとりで寝るだけで睡眠の質は間違いなく上がります。起こしてくれる人が隣にいないという危機感をも忘れて、ぐっすり眠れるでしょう。
さあ、試しに今日はひとりで。おやすみなさい〜。