日本の「KAIZEN」が、アメリカで注目されている。

大きなタスクを1日で終わらせようとすると、やらなければいけない事ばかりに圧倒されてしまうことはないだろうか?であれば、少しづつ完成させていけばいいのです。

アメリカでは「毎日少しづつ」の方法がなんと日本語の「Kaizen(改善)」として知られているそう。日本語に由来するメソッドを外国人から教わるのは、なんだか不思議な感覚。まぁ、つい怠けてしまう癖を直したいのは国籍を問わないということでしょう。

それではさっそく「I Heart Intelligence」のDondi Leighさんから「Kaizen」を学んでみましょう。

今夜こそ家に帰ったら「アレ」をやろう。そう思って帰宅したのに結局時間を持て余し、気づいたら昼寝をしてしまう。さらに言うと2度寝まで…。ルームメイトに話したら彼女もすごく共感してくれたけれど、怠け癖に打ち勝つ改善策は見出だせないままだった。

そんな中発見したのが「Kaizen(改善)」。これは、ひとつのタスクに集中して取り組む時間を「1分間」設けるというメソッド。とても短いタイムスパンだから、負担も軽く、気楽に取り組めちゃうのがミソ。その1分さえ乗り切れば、やりたいことを思う存分できると思うと気持ちもラクでしょう?

01.
忙しい時に
「Kaizen」タイムを設けない

そんなの当たり前と思うかもしれない。でも始めたばかりの頃、私は明日にまわす理由づくりのために、現実的じゃない時間帯に設定していた。。

今は、寝る直前にこのKaizenタイムを設けている。寝るときは必ず家に帰ってくるので、この時間帯が確保しやすいのだ。

02.
「たったの1分」と考える

万が一ダルく感じたり、「今日はいっか…」となってしまいそうな時は「たったの1分」と、改めて自分に言い聞かせよう。今となっては、たった1分のことに怠けようとしていた自分に笑ってしまう。

03.
続けられるタスクを選ぶ

一気にやらないといけないタスクではなく、少しずつ取り組むことができるタスクを選ぼう。たとえば私のタスクは部屋を片付けること。

もちろん1分で部屋をピカピカにすることはできないから、箱の中を整理したり、少しだけ断捨離をしたりしてみる。意外と1分以内でできてしまうのだ。ただし、家具の配置を変えるなんていうタスクは、1分では終えられないかもしれない。

04.
1分で終わらなければ
続けてよし!

1分で無理やり切り上げる必要はない。私ももうすぐで箱の中を片づけ終わるというタイミングでタイマーが鳴り、「まだなのに!」とイライラしたことが何度もある。

私は何か小さなことでも達成したいという気持ちが強いから、箱や引き出しやバッグの整理が終わるまで作業を続けちゃいます。

楽しく取り組めていれば、
「KAIZEN」効果を感じている証拠。

タスクを掲げて少しづつ片づけていくのって、明日を気持ちよく迎えるひとつの方法だったりする。今はその1分をダルいと感じずに、一種の楽しみとして取り組むことができている。

先に述べたように、タスクは無理やり切り上げないようにはしているけれど、それでも時間がかかっても15分〜20分程度。寝る直前の「Kaizenタイム」のせいで、睡眠時間を削るなんてことはしないようにしている。

ベンチプレスや外国語の習得など、タスクは何であろうと「1分間集中できた」という事実が自信につながるのだ。「ダルさ」を「喜び」に置き換えてくれるのが「Kaizen」の効果と言えるだろう。


 
【TABI LABOのsarahahができました◎】
 
・TABI LABOでこんな記事が読みたい

・こういう記事が好き

・何か聞きたいこと、伝えたいこと
 
などなど、匿名でポチッと受付中です。こちらからどうぞ
Licensed material used with permission by I Heart Intelligence
「Hound Labs」はカリフォルニアの企業が開発したブレスチェッカー。アルコールを検知するだけでなく、吐き出された息に含まれるマリファナ成分も発見できます。
自然のものとは思えないような鮮明な木々の色に驚くはず。紅葉というよりも、赤、黃、緑、紫とまるで花畑。
くら寿司のアメリカ展開店舗「KURA REVOLVING SUSHI BAR」。日本では食べられないローカルメニューベスト3を紹介します。
色合いやレイアウトは美味しいミルクシェイクが楽しめそうなレストラン。映画で観たことがあるような“アメリカ”!
39階からの夜景×ワイン×本格タイ料理 オーストラリア発のモダン・タイ・レストランLongrain TOKYO〒150-0013 東京都渋谷区恵比寿4丁目...
「The Moscow Times」が報じた、とんでもないニュース。ロシアのサランスクで発生したチョコレート盗難事件は、スーパーで万引きなんてのとは規模が...
ひとくくりにできるわけないとは思っていながらも、アメリカは「太り気味」で「ポジティブ思考」みたいな会話、心当たりがありませんか?「The Infograp...
Bill Sycalikさんは、健康に気を配ろうとランニングを始めた人のひとり。マラソンに出場しようとトレーニングを重ねていたら、彼はいつしかランニングの...
新しい情報に出会うというのは、記憶を掘り起こしたり、全く考えもしなかったことを考えさせる力があるんだと思います。
ここで紹介するのは、2017年にオランダのコメディー番組が制作した風刺動画。極端な論調ではありますが、厳しく銃規制がされている日本に暮らす人が見たら、ナレ...
インド・コルカタ発ムンバイ行きのJet Airwaysの機内で、事件は起きました。
アメリカンダイナー風のポップなインテリアにパステルカラーを組み合わせた室内がかわいい部屋。「The McFly」と呼ばれていて、アメリカ・テキサス州ダラス...
「本国でも売って!」アラブ諸国限定販売だった「MAYOCHUP(マヨチャップ)」なるものを求めて、アメリカが大騒ぎだとかで。
アメリカのケーブルテレビ局「HBO」は、“Intimacy Coordinator”というポジションを創設しました。主な業務は、セックスシーンなどのアドバ...
「Epic」の社員には、5年に一度、旅を目的とした4週間の特別有給休暇が付与される。
チェックしない日はないほど、生活に浸透したSNS。もし、インターネットがない時代に、これらのサービスが生まれていたとしたら……。
「mui」の見た印象は、たった1枚の板。だけど、いろいろなテクノロジーが詰め込まれているそう。開発は、日本・京都とアメリカ・ボストンを拠点にするNISSH...
KAIZEN、カイゼン、かいぜん……そう「改善」です!
ヨーロッパに起源を持ち、宗教的迫害から逃れ、新しい土地を求めるようにして、18世紀前半のアメリカに移住した「アーミッシュ」。彼らからは、長生きを可能にする...
テレビやネットを通しては見れない、リアルなアメリカを映す写真がある。被写体は皆、ベッドルームにいるBarbara Peacockさんの写真だ。様々な年代や...
全米規模で行われる伝統的なミスコンの「ミス・アメリカ」が現地時間9月10日に開催されました。そこで候補者のテキサス代表のMargana Woodさんがイン...
みんながアメリカ人のような暮らしをしたらどうなるのかを、統計を使って調べてくれたのが「AsapSCIENCE」の動画。結果は想像できそうだけど、その数値は...
エンターテイメント大国のアメリカでは、各地で様々な野外フェスが開催されているのだ。その筆頭ともいうべきなのが「Imagine Music Festival...
2019年夏、全世界の旅行業界に向けて“挑戦状”をたたきつけようとしているアメリカのツアー会社があります。なんでも、参加者にツアーを楽しみながらゼロ・ウェ...