「時差ボケ」を予防するアプリ「Timeshifter」

時差ボケを予防するためのアプリがある。その名も「Timeshifter」。

最新の睡眠などの研究をもとに、ハーバードメディカルスクールのSteven Lockley博士らによって共同開発されたこのアプリは、ユーザーのフライトスケジュールに合わせて「体内時計」が現地時間にフィットするよう、フライトやその前後での最適な過ごし方を提案してくれる。

そんな「Timeshifter」の使い方はカンタン。

アプリをダウンロード後、普段の就寝時間や性別、朝型か夜型かなどについての質問に回答。すべてに答えると、出発前からフライト中、到着後までの期間で時差ボケをせずにすむスケジュールが完成。

睡眠や光を浴びた方が良い時間、カフェインを摂取すべきタイミングなど、具体的にやるべきことがカレンダー上でチェックできるので、あとは行動するのみ！

2018年のローンチ以降、今やビジネスマンやトラベラーだけでなく、トップアスリートや宇宙飛行士までもが利用しているというから、その効果は折り紙つきといえるだろう。

時差ボケに悩まされたくないなら、渡航前にぜひダウンロードを。

『Timeshifter』
【公式ホームページ】https://www.timeshifter.com/