立ったままでOK！お腹を引き締める「簡単エクササイズ」（動画あり）

「今からお腹痩せのための、『ニートゥーエルボー』（膝と肘をくっつけるトレーニング）を5分間行います。みなさんついてきてください！」

そう呼びかけるのは、YouTubeの運動初心者向け健康チャンネル「MuscleWatching」を運営する高稲氏。お腹周りが痩せたい！という人は、迷わずこの運動を続けてほしいとのこと。膝を思いっきり高く上げ、肘とくっつけて腹筋をねじり回せ！

まずは、頭の後ろで手を組みます。

できるだけ高く上げた膝に、

逆の肘を近づけます。

この動きをこれくらいのペースで5分続けるだけ。とはいえ、残り1分くらいは結構キツイはず！

5分が1時間くらいに感じるかもしれませんが、痩せたい人は頑張って続けてみては！？