立ったままでOK!お腹を引き締める「簡単エクササイズ」(動画あり)

「今からお腹痩せのための、『ニートゥーエルボー』(膝と肘をくっつけるトレーニング)を5分間行います。みなさんついてきてください!」

そう呼びかけるのは、YouTubeの運動初心者向け健康チャンネル「MuscleWatching」を運営する高稲氏。お腹周りが痩せたい!という人は、迷わずこの運動を続けてほしいとのこと。膝を思いっきり高く上げ、肘とくっつけて腹筋をねじり回せ!

動きはシンプル
さあ、5分頑張って!

頭の後ろで腕を組むポーズ

まずは、頭の後ろで手を組みます。

膝を高く上げたポーズ

できるだけ高く上げた膝に、

エクササイズをしているポーズ

逆の肘を近づけます。

エクササイズの動画

この動きをこれくらいのペースで5分続けるだけ。とはいえ、残り1分くらいは結構キツイはず!

エクササイズを横から見た動画

5分、かなり長いですよ!

エクササイズ後の画像

5分が1時間くらいに感じるかもしれませんが、痩せたい人は頑張って続けてみては!?

Licensed material used with permission by MuscleWatching

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