オフィスでもできる「脚痩せエクササイズ」(動画あり)

ダイエットや美容の情報などを発信することで、女性のキレイを応援している「モテ子BEAUTY」。今回は同サイトから、椅子を使った脚痩せエクササイズをご紹介します。
女性なら誰でも、スラっと伸びた美脚を手に入れたいもの。オフィスでも可能なこのエクササイズが、その鍵を握っているかもしれません!

“モテ脚”目指して
Let's Exercise!

FireShot Capture 1057 - 椅子を使って脚痩せクロスエクササイズ - YouTube - https___www.youtube.com_watch_v=GP2PNl-xqKM_R

まず、椅子に浅く腰をかけます。

FireShot Capture 1064 - 椅子を使って脚痩せクロスエクササイズ - YouTube - https___www.youtube.com_watch_v=GP2PNl-xqKM_R

脚をクロスさせ、腹筋の力を使って持ち上げ、

FireShot Capture 1060 - 椅子を使って脚痩せクロスエクササイズ - YouTube - https___www.youtube.com_watch_v=GP2PNl-xqKM_R

脚と床が平行になる高さでキープします。両手は軽く座面に添え、背筋が曲がらないよう要注意。

FireShot Capture 1062 - 椅子を使って脚痩せクロスエクササイズ - YouTube - https___www.youtube.com_watch_v=GP2PNl-xqKM_R

左右の脚を押し合うようにしながら、この体勢を10秒キープ。これを10セット行いましょう。

実際にやってみると、確かに太ももに力が入り、鍛えられている感覚があります。もしかすると、慣れるまでは10秒×10セットは、なかなかハードかもしれません。

でも、そんなこと言ってられませんよね。すべては、美脚のため。ぜひ、トライし続けてみてください!

Licensed material used with permission by 寺島情報企画

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