これをやらずに「朝ダルい…」とか言ってはいけない25の習慣

健康的で爽やかな朝を迎えたいけど、朝からジョギングに行ったりヨガを始めたりするのはちょっと面倒…。毎日そんなに特別なことをしなくても、日々の習慣をちょっと変えるだけで、1日をもっと気持ちよくスタートできるかもしれません。

「PureWow」のライターSarah Stiefvaterさんがまとめた25のリストは、それぞれ30秒で出来る習慣とのことですよ。

何度も二度寝しないように、スマホを少しだけ遠くに置いて、一度で起きるようにしましょう。

ベッドから出る前に身体をグッと伸ばすだけでも気持ちがいいし、シャキッと目が覚めます。

太陽の光を部屋に入れましょう。

できるだけ、自分の健康状態に合わせてカスタマイズしたサプリを。

前後の準備を入れると30秒というわけにはいきませんが、サクッと浴びることで健康にも効果的だと言われていて、目も覚めるでしょう。

コーヒーの前に、まずはお水を。

やっぱり、朝はコーヒーを飲まなきゃ始まらない。

朝からEメールやメッセージに気を取られすぎないように、1時間ほど「機内モード」に設定してみましょう。

アロマキャンドルで心をリフレッシュしてみる。オススメは、海の香り。

心がこもってなくても大丈夫です。「今日は良い日になりそう」とか「今日の私は素敵」とかでいいんです。

きっと、言霊があなたを導いてくれます。

歯磨きのあとにやってみましょう。口の中がさっぱりして、息もスッキリ。

心を落ち着かせるのに、レモンの香りはとても効果的なんだって。

植物を大切にすることで、自分自身も大切にする心が養われます。

一つひとつ「やるべきこと」を把握して、計画的な1日を過ごしましょう。

外に出るときは、ゼッタイに。

水分補給は大切に。

あなたは、自分の見た目でどこが好きですか？ ひとつでも具体的に挙げることができれば、自分に自信が持てるようになります。

定番は、オートミールや卵。

朝から、おひとり様ダンスパーティーも悪くない。

帰宅後の夜の自分のために、ちょっとした気遣いを。

集中力が高まるのを感じるはず。

血行が良くなります。時間があるときは、ヨガもオススメです。

30秒でも、集中してやるとずいぶん綺麗になるものです。

恋人でもペットでも。ひとり暮らしなら、空に向かって挨拶してみては？

心配しないで。きっと今日もいい日になります。

それぞれ30秒でできる、25の朝の習慣。気に入ったものがあったら取り入れて、毎日の始まりを素敵なものにしてみてください。