朝食にしたくなるメキシコ料理は「トルタ」しかないっ

タコス、トルティーヤ、ブリトーなど。人気メキシコ料理の影に隠れ、なかなか口にする機会がありませんが、これもメキシコ人のソウルフード。肉や魚、チーズ、野菜をたっぷりパンにはさんだ「トルタ」。つまりはメキシコ版サンドイッチです。

トルタ専門店には人が集まり、屋台でテイクアウトする街の表情は、ベトナムのバインミーとよく似た朝の風景です。「ポリージョ」や「テレラ」といったメキシコパンは、バゲットで代用。具だくさんで腹持ちもよく、昼前にお腹がなって悩まされることもないはず。

今回は、朝食におすすめのトルタ・デ・ワカモレを。ワカモレ（アボカド）には、ビタミンCのほか、オレイン酸、カリウム、食物繊維などが豊富に含まれ、一日の肌の健康をまもる美容効果が期待できます。

つくり方はサンドイッチ同様、バゲットを半分に切って、マヨネーズ、からしを塗り、チーズ、レタス、ベーコン、トマト、アボカドをはさんで切り分けるだけ。もちろん、中に入れる具材はお好みでアレンジOK。